منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

وسائل طبيعيه بسيطة لزيادة امتصاص جسمك للحديد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

16062015

مُساهمة 

default وسائل طبيعيه بسيطة لزيادة امتصاص جسمك للحديد




وسائل طبيعيه بسيطة لزيادة امتصاص جسمك للحديد




- ان اضافة فيتامين سي (اغذية غنية بفيتامين سي) الى الأطعمة التي تحتوي على الحديد يزيد من كمية الحديد التي يمتصها جسمك، فيتامين سي يرتبط بالحديد ويزيد ثبات ومن ثم ذائبية الحديد في القناة الهضمية عند تناولهما معا في نفس الوجبة. فعدا عن الحمضيات يمكنك مثلا: 

اضف السبانخ والفلفل الحلو الى طبق الاومليت. تناول زبدة الفستق على قطعة توست مع شرائح الفراولة اضف الى اللحم المفروم صلصة البندورة اضف الى اطباق اللحم الزعتتر والبقدونس الطازج.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

وسائل طبيعيه بسيطة لزيادة امتصاص جسمك للحديد :: تعاليق

مُساهمة في 17.06.15 3:10 من طرف المتوكلة

ششششششششششششششششششككككككككككككككككرررررررررررررررررررررراااااااااااااااااااااااااااااااا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى