منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
 

 ريجيم صحي لفقدان الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
02062015
مُساهمةريجيم صحي لفقدان الوزن الزائد


ريجيم صحي لفقدان الوزن الزائد

نبدأ معكم اليوم مجموعة انظمة غذائية تساعدك على التخلص من وزنك الزائد بطريقة صحية دون الشعور بالجوع او الحرمان حاولي تطبيق الانظمة و التي ستفيدك في الحصول على الرشاقة دون اضرار تعالي نتعرف على

النظام الاول:
فطار:

بيضة مسلوقة + رغيف عيش سن + مثلث جبن + كوب حليب خالى الدسم



غداء:

ربع فرخة + خضار سوتيه + 5 ملاعق ارز + ثمرة فاكهة



عشاء:

رغيف عيش سن + مثلث جبن + 5 ملاعق فول + سلطة



تعليمات:

- احرصي على شرب 6 : 8 اكواب ماء يوميا

- اذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخيار و الخس


النظام الثانى


الفطار:

كوب زبادي خالي الدسم + رغيف عيش سن + بطاطس مسلوقة



الغذاء:

2 قطعة لحم + 5 ملاعق ارز + 4 ملاعق خضار مطبوخ + ثمرة فاكهة



العشاء:

مثلث جبن + سلطة + رغيف سن + بيضة مسلوقة


النطام الثالث

الفطار


رغيف عيش سن + 3 ملاعق فول + ثمرة فاكهة + كوب حليب خالى الدسم



غذاء:

2 قطعة لحم + 4 ملاعق ارز + كوب شوربة خضار + ثمرة فاكهة



عشاء:

بيضة مسلوقة + سلطة + رغيف عيش سن + كوب عصير برتقال

كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ريجيم صحي لفقدان الوزن الزائد :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

ريجيم صحي لفقدان الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى:  
المواضيع والمشاركات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها, ولا تتحمل إدارة المنتدى أي مسئولية تجاهها.