منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 29 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

ديانا دودو 100

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70338
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
02062015
ريجيم صحي لفقدان الوزن الزائد

نبدأ معكم اليوم مجموعة انظمة غذائية تساعدك على التخلص من وزنك الزائد بطريقة صحية دون الشعور بالجوع او الحرمان حاولي تطبيق الانظمة و التي ستفيدك في الحصول على الرشاقة دون اضرار تعالي نتعرف على

النظام الاول:
فطار:

بيضة مسلوقة + رغيف عيش سن + مثلث جبن + كوب حليب خالى الدسم



غداء:

ربع فرخة + خضار سوتيه + 5 ملاعق ارز + ثمرة فاكهة



عشاء:

رغيف عيش سن + مثلث جبن + 5 ملاعق فول + سلطة



تعليمات:

- احرصي على شرب 6 : 8 اكواب ماء يوميا

- اذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخيار و الخس


النظام الثانى


الفطار:

كوب زبادي خالي الدسم + رغيف عيش سن + بطاطس مسلوقة



الغذاء:

2 قطعة لحم + 5 ملاعق ارز + 4 ملاعق خضار مطبوخ + ثمرة فاكهة



العشاء:

مثلث جبن + سلطة + رغيف سن + بيضة مسلوقة


النطام الثالث

الفطار


رغيف عيش سن + 3 ملاعق فول + ثمرة فاكهة + كوب حليب خالى الدسم



غذاء:

2 قطعة لحم + 4 ملاعق ارز + كوب شوربة خضار + ثمرة فاكهة



عشاء:

بيضة مسلوقة + سلطة + رغيف عيش سن + كوب عصير برتقال
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى