نصائح لتنحيف الأرداف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72573
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

نصائح لتنحيف الأرداف


- الامتناع عن بعض الأطعمة بشكل كلي: من المهم جداً أن تعرفي أنّ تنحيف الأرداف يقضي بالامتناع تماماً عن بعض الأطعمة، كالوجبات السريعة في المطاعم، والدسمة، والغنية بالدهون والملح، والتخلي تماماً عن تذوق الحلويات الدسمة، مستعيضة عنها بالفاكهة والعصائر الطبيعيّة.

- ممارسة تمارين رياضية محددة: إلى جانب المشي الذي يعتبر رياضة أساسيّة لتنحيف الأدراف، يمكنك أن تخضعي لتمارين خاصة، سهلة، وسريعة، تقضي بتنحيف أردافك، أبرزها الوقوف على جانب أي حائط في المنزل، والبدء بربت كل ردف به ، وكأنّك تضربينه به، وهذا التمرين يمكنك القيام به متى أردت خلال النهار، ولمدة غير محدودة. - تناول المشروبات الساخنة:

من الأفضل لك دوماً تناول المشروبات الساخنة المغلية، وعدم الاقتراب من المشروبات المنحفة التي تسمعين عنها في الإعلانات، فكوب من النعناع والزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر وقشر الرمان اليابس المطحون مرّة يومياً قبل النوم، يساعد على تحقيق هدفك سريعاً. - اللجوء إلى خلطات التنحيف:
ضعي دوماً في ذهنك أنّك بحاجة إلى اللجوء للمواد الطبيعيّة، الغنيّة بالفوائد التي لا يمكنك الحصول عليها من أي مصدر آخر، وللتأكد من التمتع بأرداف نحيفة قبل موعد الحفل الكبير،

يمكنك الاستعانة بخلطة القهوة، من خلال مزج ثلاث ملاعق من القهوة مع نصف كوب من الماء الساخنة، وفرك الأرداف والمناطق المنطقة المراد تنحيفها جيدا لمدة عشر دقائق دقائق تقريبا بواسطة الخلطة، وتكرار الأمر مرتين خلال النهار.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
نصائح لتنحيف الأرداف :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى