منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 27 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 27 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70338
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
22042015
أطعمة التي كل ما أكلنا منها قل وزننا بسبب مساعدتها للجسم على حرق الدهون.

ولكي نحصل على أفضل نتيجة مع هذه الأطعمة يجب علينا تناولها بطريقة معينة أي مع أطعمة أخرى تساعد أيضا في حرق الدهون.

في الأسفل مجموعة من

البيض: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، لذا ينصح بتناوله في الصباح.

الحليب: إلى جانب إفادته للجسم فهو يقوم بإنقاص الوزن، ويمكن استبداله بالزبادي المصنوع من الحليب أيضا.

السلمون: من الأسماك الزيتية، وزيت السمك مهم جدا لإنقاص الوزن، كما يحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية ومنها “أوميغا 3″.

الخضروات: ومنها القرنبيط والبروكلي لأنها تحتوي على نسب عالية جدا من الألياف والفيتامينات، وهي مفيدة جدا لإنقاص الوزن في وقت مثالي.

البطيخ: به الكثير من الأحماض الأمينية التي تساعد في إنقاص الوزن في غضون 3 أشهر.

الشاي الأخضر: يحتوي على الفيتامينات وشرب 5 أكواب في اليوم تكفي لإنقاص وزنك بسرعة.

التونة: تحتوي على نسبة عالية جدا من البروتينات منخفضة السعرات الحرارية، ولا تحتوي على الكثير من الدهون لذا فهي مفيدة في إنقاص الوزن.

المكسرات: القليل منها كل يوم يساعد على إنقاص الوزن، وهي سر الصحة والرشاقة أيضا.

الماء: كلما شعرت بالجوع اشربي الكثير من المياه لأنها بدون أي سعرات حرارية وتقضي على الشعور بالجوع.

الفاصوليا السوداء: تحتوي على البروتينات والألياف وتمنحك شعورا بالشبع والطاقة في الوقت نفسه.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
السلام عليكم اخواتي في هدا المنتدى الله يعطيكم الصحة على كل متكتبونه
avatar
نورتيني يا فاطيمه واسعدنى ردك وتشجسعك كثيرا ربنا يقدرنا ديما علي افادتكم
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى