منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

22042015

مُساهمة 

default الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون




أطعمة التي كل ما أكلنا منها قل وزننا بسبب مساعدتها للجسم على حرق الدهون.

ولكي نحصل على أفضل نتيجة مع هذه الأطعمة يجب علينا تناولها بطريقة معينة أي مع أطعمة أخرى تساعد أيضا في حرق الدهون.

في الأسفل مجموعة من

البيض: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، لذا ينصح بتناوله في الصباح.

الحليب: إلى جانب إفادته للجسم فهو يقوم بإنقاص الوزن، ويمكن استبداله بالزبادي المصنوع من الحليب أيضا.

السلمون: من الأسماك الزيتية، وزيت السمك مهم جدا لإنقاص الوزن، كما يحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية ومنها “أوميغا 3″.

الخضروات: ومنها القرنبيط والبروكلي لأنها تحتوي على نسب عالية جدا من الألياف والفيتامينات، وهي مفيدة جدا لإنقاص الوزن في وقت مثالي.

البطيخ: به الكثير من الأحماض الأمينية التي تساعد في إنقاص الوزن في غضون 3 أشهر.

الشاي الأخضر: يحتوي على الفيتامينات وشرب 5 أكواب في اليوم تكفي لإنقاص وزنك بسرعة.

التونة: تحتوي على نسبة عالية جدا من البروتينات منخفضة السعرات الحرارية، ولا تحتوي على الكثير من الدهون لذا فهي مفيدة في إنقاص الوزن.

المكسرات: القليل منها كل يوم يساعد على إنقاص الوزن، وهي سر الصحة والرشاقة أيضا.

الماء: كلما شعرت بالجوع اشربي الكثير من المياه لأنها بدون أي سعرات حرارية وتقضي على الشعور بالجوع.

الفاصوليا السوداء: تحتوي على البروتينات والألياف وتمنحك شعورا بالشبع والطاقة في الوقت نفسه.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون :: تعاليق

مُساهمة في 22.04.15 14:46 من طرف fatima ayoub

السلام عليكم اخواتي في هدا المنتدى الله يعطيكم الصحة على كل متكتبونه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 22.04.15 16:09 من طرف كليوباترا

نورتيني يا فاطيمه واسعدنى ردك وتشجسعك كثيرا ربنا يقدرنا ديما علي افادتكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى