كوب زبادى قبل النوم لنحافة و رشاقه دائمه

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73620
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

كوب زبادى قبل النوم لنحافة و رشاقه دائمه


أفضل وقت لتناول الزبادي أو اللبن هو قبل الخلود إلى النوم مباشرة، إذ أنّ هذه الفترة تمنح جسمكِ وقتاً للإستفادة من المواد الصحيّة الموجودة في اللبن خصوصاً تلك الخاصة بالرشاقة.

وتؤكّد الدراسات هذه المقولة، كما تبيّن الأسباب التي تجعل منه الوجبة الليليّة الأهم لفقدان الوزن، وهي:

1- منخفض السعرات الحراريّة: كوب واحد منه يحتوي على حوالي 130 سعرة حرارية فقط.

2-غنيّ بالبروتيين: التي تحافظ على العضلات في فترة الليل.

3- حرق الدهون: يساهم في تذويب الدهون المتكدسة في الجسم وذلك لاحتوائه على نوع من الباكتيريا تسمى probiotics التي تساعد في حرق الدهون عند منطقة البطن.

4- قليل السكر: اللاكتوز من السكريات الطبيعيّة الموجودة في اللبن الأمر الذي يجعله وجبة خفيفة مفيدة.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى