وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 ملف متكامل لشد ترهلات الثدي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
20042015
مُساهمةملف متكامل لشد ترهلات الثدي


ملف متكامل لشد ترهلات الثدي




كل امرأة تريد أن يكون لها شكل ثديين مثالي طوال حياتها . للأسف هذا غير ممكن في معظم الحالات . ترهل الثدي هو عملية طبيعية تحدث مع التقدم في السن حيث يفقد الصدر ليونته ومرونته . على الرغم من ان ترهل الثدي يحدث عادا بعد أن تصل المرأة الى سن الأربعين  الا انه يمكن أن يحدث في اي وقت . وبصرف النظر عن العمر هناك عوامل أخرى تسبب ترهل الثدي وتشمل الرضاعة الطبيعية، والحمل، وانقطاع الطمث، وفقدان الوزن السريع أو إكتساب الوزن ، وممارسة التمارين الرياضية ، ونقص التغذية وارتداء صدرية غير مناسبه . بعض الأمراض مثل سرطان الثدي أو أمراض الجهاز التنفسي مثل السل يمكن تسبب ترهل الثدي . أيضا، الاستهلاك المفرط من النيكوتين والكحول والمشروبات الغازية يمكن أن يساهم في هذه المشكلة .

ترهل الثدي
الثديين لا يحتويان على عضلات ولكن مكونين من الدهون والأنسجة الضامة والغدد المنتجة للحليب ، وهما بحاجة الى الرعاية المناسبة لابقائهم في حالة جيدة . تتوفر مجموعة متنوعة من الكريمات والمستحضرات المتوفرة في السوق التي تشد ترهل الثديين . ومع ذلك، إذا كنتِ تفضلين الأساليب الطبيعية ، هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة التي يمكن استخدامها .

وفيما يلي أهم 10 علاجات منزلية لشد ترهل الثدي :

1. ممارسة الرياضة :
للحفاظ على الثديين مشدودين يجب ممارسة الرياضه في الحياة اليومية . ممارسة التمارين التي تركز على أنسجة الثدي وعضلات الصدر  تساعد كثيرا في شد الترهل . الحرص دائما على ارتداء حمالة الصدر الداعمة أو الرياضية أثناء ممارسه الرياضه .

2. التدليك بالثلج :
يعتبر التدليك بالثلج أيضا فعال جدا لاستعادة الحزم في ترهل الثديين ورفعهم , فإن درجة الحرارة الباردة تتسبب في انكماش الأنسجة مما يساعد في ان يظهر الثديين أكثر حزما .
الطريقة :
اخذ مكعبات من الثلج وتدليكها في حركات دائرية حول الثديين لمدة 1 دقيقة فقط . ثم تجفيف الثدي بمنشفة ناعمة ، ولبس على الفور حمالة الصدر المناسبه لك , البقاء في وضع مستلق لمدة 30 دقيقة .
القيام بذلك على فترات منتظمة طوال اليوم.
ملاحظة: لا تعرضي ثدييك إلى الثلج لأكثر من 1 دقيقة لأنها يمكن أن تسبب خدر .



3. زيت الزيتون :
تدليك الثديين مع زيت الزيتون مفيد للغاية لشد ترهل الثديين . زيت الزيتون هو مصدر غني بالمواد المضادة للاكسدة والأحماض الدهنية التي يمكن ان تعكس الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ويمنع ترهل الثدي . بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تحسين لون البشرة والملمس .
الطريقة :
وضع بعض زيت الزيتون على الثدي وفركه حتى تتولد الحرارة , فرك الثدي بحركة تصاعدية بلطف لمدة 15 دقيقة لزيادة تدفق الدم وتنشيط إصلاح الخلية .
اتبع هذا العلاج 4 أو 5 مرات في الأسبوع.
يمكنك أيضا استخدام زيت اللوز او زيت الأفوكادو أو زيت الجوجوبا لتدليك الثديين .

4. الخيار وصفار البيض :
الخيار يحتوى على خصائص التنعيم للجلد وصفار البيض يحتوي على مستويات عالية من البروتين والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في علاج ترهل الثدي .
الطريقة :
هرس ثمرة خيار صغيرة في الخلاط .
خلط 1 صفار بيضة و 1 ملعقة صغيرة من الزبدة أو الكريما للحصول على عجينة , وضعه على الثدي وتركه لمدة 30 دقيقة  ثم غسله جيدا بالماء البارد .
استخدام هذا القناع مرة واحدة في الاسبوع لتقوية أنسجة الثدي .

5. بياض البيض :
بياض البيض هو علاج جيد لترهل الثدي بسبب خصائصه القابضة والمغذية للبشرة . الدهون المائية الموجودة في بياض البيض تساعد على رفع الجلد المترهل حول الثدي .
الطريقة :
خفق بياض بيضه حتى تحصل على نسيج رغوي . وضع هذا الخليط على الثدي وتركة لمدة 30 دقيقة . غسله بعصير البصل ثم بالماء البارد .
يمكن أيضا إعداد قناع الثدي عن طريق خلط  بياض بيضه مع 1 ملعقة طعام من اللبن الزبادي العادي والعسل , وضعه على الثدي وتركه لمدة 20 دقيقة ثم شطفه بالماء البارد .
اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة في الأسبوع .

6. الحلبة :
تستخدم الحلبة للتخلص من ترهل الثديين لأنها تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تكافج الراديكالية الحرة الضارة وتساعد على رفع الثدي .
الطريقة :
خلط 1/4 كوب من مسحوق الحلبة مع كمية كافية من الماء لتشكيل عجينة سميكة , تدليك العجينة على الثدي وتركها لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم شطفها بالماء الدافئ . اتبع هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع .
يمكن أيضا إعداد قناع مكون من 1/2 كوب من اللبن الزبادي و 10 قطرات لكل من زيت الحلبة وفيتامين E و بياض بيضة . مزج المكونات حتى تتكون عجينة ناعمة ووضعها على الثدي وفركها بلطف , تترك لمدة 30 دقيقة ثم شطفها بالماء البارد . استخدام هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع .

7. الرمان :
يعتبر الرمان مفيد للغاية في مكافحة الشيخوخة ، ويمكن أن يساعد على منع ترهل الثدي . زيت بذور الرمان غني بالمغذيات النباتية التي يمكن أن تؤدي إلى شد الثديين .
الطريقة :
صنع عجينة من قشر الرمان وبعض زيت الخردل الحار و استخدامها لتدليك الثديين في حركة دائرية لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميا قبل الذهاب إلى الفراش.
يمكن أيضا استخدام زيت بذور الرمان لتدليك الثديين 2 أو 3 مرات يوميا .
وثمة خيار آخر هو مزج 4 ملاعق صغيرة من زيت النيم مع 1 ملعقة صغيرة من مسحوق قشر الرمان المجفف , تسخين هذا الخليط لبضع دقائق , وتركه ليبرد ثم استخدامه لتدليك الثديين مرتين يوميا لعدة أسابيع .

8. هلام الصبار :
هلام الصبار له خصائص شد للجلد يمكن أن تساعد على التخلص من ترهل الثديين . المواد المضادة للاكسدة في هلام الصبار تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وتساهم في ترهل الثديين .
الطريقة :
وضع هلام الصبار على الثدي وتدليكه بلطف في حركة دائرية لمدة 10 دقائق , وتركه لمدة 10 دقائق أخرى ثم غسله بالماء الدافئ . يكرر هذا العلاج 4 أو 5 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة .
يمكن أيضا إعداد خليط من 1 ملعقة كبيرة من هلام الصبار و 1 ملعقة صغيرة من كلا من المايونيز والعسل , وضعه على الثدي وتركه لمدة 15 دقيقة . شطفه أولا بالماء الدافئ ومن ثم استخدام الماء البارد . القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع .

9. زبدة الشيا :
زبدة الشيا هي مصدر كبير لفيتامين E الذي يشد الجلد لإعطاء الثدي مظهر أكثر حزما . أيضا تساعد على منع تلف الخلايا التي تسببها الجذور الحرة .
الطريقة :
فرك بعض زبدة الشيا على ثدييك.
تدليك في اتجاه تصاعدي ودائري لمدة 10-15 دقيقة.
اتركه لمدة 10 دقائق أخرى ثم غسله بالماء.
اتبع هذا العلاج 3 أو 4 مرات في الأسبوع لرؤية نتائج ملحوظة.



10. طمي الراهسول :
طمي الراهسول يحتوي على المعادن مثل السيليكا والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم الذي يساعد على ترسيخ وشد الجلد المترهل ، بما في ذلك الثدي .
الطريقة :
خلط 2 ملعقة طعام من طمي الراهسول في شكل مسحوق مع كمية كافية من الماء لصنع عجينة ناعمة , وضع العجينة على الثدي وتركها حتى تجف , شطفها بالماء الفاتر . اتباع هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

نصائح إضافية :
تجنب اتباع نظام غذائي يؤدي الى فقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة لانه يمكن أن يسبب ترهل الثدي .
ممارسة رياضة السباحة مفيدة جدا في شد الثدي .
تجنب القيام بالانحناءات الى الأمام والركض والجري دون ارتداء حمالة صدر داعمة .
شرب كمية وافرة من المياه يوميا لترطيب البشرة .
لا تعرض الثدي مباشرة للشمس من دون استخدام واقي من الشمس. أشعة الشمس يمكن أن تؤدي إلى فقدان مرونة الجلد .
التوقف عن التدخين لتحسين الصحة العامة وحماية جلد الثدي .
ارتداء دائما حمالة الصدر المناسبه لتوفير الدعم الكافي للثدي .
وزن الجسم الزائد يسبب تمدد الجلد وترهل الثدي .
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والفيتامينات والكالسيوم والمعادن والكربوهيدرات والدهون الأساسية اللازمة لترسيخ الثدي .

نفخ و تكبير و شد الصدر بخطوات منزلية بسيطة

الخطوة الاولى

نمزج نصف خيارة مع صفار بيضة مع القليل جدا من الزبدة نقوم بدهن الثديين و نتركهما نصف ساعه ثم نغسل بالماء البارد . نستعمل هذه الخطوه مر في الاسبوع

الخطوة الثانية

يوميا نقوم ليلا  بتدليك الصدر بزيت الزيتون نسخن الزيت في اليدنن و نقوم بدلك من تحت لاعلى ثم بحركات دائرية .

الخطوة الثالثة

مرة في الاسبوع نقوم بضرب بياض بيضه مع ملعقة زبادي طبيعي و نقوم بوضع المزيج مدة 20 دقيقة على الصدر و بعدها نمسحه بعصير البصل  و ننتظر 5 دقائق و نغسل بماء بارد

الخطوة الرابعة

عدة مرات في اليوم نأخذ مكعبين ثلج و نمرر على الصدر بحركات دائريه لمده دقيقة و بعدها نجفف بمنشفه بلطف و نلبس الحمالات فورا

هذه الاربع خطوات تعطيك صدرا مشدودا نابع بالانوثه و منفوخ طبيعيا دون تدخلات جراحية

هل تبحثين عن طرق تساعد في شد الصدر المترهل؟  ترهل الثدي هو عملية طبيعية تحدث مع التقدم في السن حيث تفقد انسجة الصدر ليونتها ومرونتها. على الرغم من ان ترهل الصدر عادة ما يحدث بعد أن تصل امرأة سن الأربعين، لكن من الممكن أن يحدث في وقت سابق. العوامل الأخرى التي تسبب ترهل الثدي تشمل الرضاعة الطبيعية، والحمل، وانقطاع الطمث، وفقدان الوزن السريع، وممارسة التمارين الرياضية، ونقص التغذية.

بعض الأمراض مثل سرطان الثدي أو أمراض الجهاز التنفسي مثل السل يمكن ان تسبب ترهلا في الصدر ايضا. أيضا، والاستهلاك المفرط من النيكوتين والكحول والمشروبات الغازية يمكن أن يساهم في هذه المشكلة.

هناك مجموعة متنوعة من الكريمات والمستحضرات المتوفرة تعمل على شد الصدر المترهل. مع ذلك، إذا كنت تفضلين الأساليب الطبيعية، هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة التي يمكنك تجربتها.



تدليك الثلج

يعتبر التدليك بالثلج فعالا لاستعادة شكل الصدر ورفعه. فدرجة الحرارة الباردة تتسبب حدوث عقد في الأنسجة.

استخدمي 2 من مكعبات الثلج ودلكي بحركات دائرية حول كل من ثدييك لمدة 1 دقيقة فقط.

جففي بمنشفة ناعمة، وضعي على الفور حمالة الصدر المناسبة.

البقاء في وضع مستلق لمدة 30 دقيقة.

القيام بذلك على فترات منتظمة طوال اليوم.

ملاحظة: لا تعرضي ثدييك إلى الثلج لأكثر من 1 دقيقة كي لا يسبب لك خدران.



زيت الزيتون

تدليك الثديين مع زيت الزيتون هو تقنية ممتازة في شد الصدر المترهل. زيت الزيتون هو مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الدهنية التي يمكنها عكس الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ومنع ترهل الثدي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه سوف يساعد على تحسين لون البشرة والملمس.

وضع بعض زيت الزيتون على الثديين وفركهم معا لتوليد الحرارة.

تدليك بلطف لمدة 15 دقيقة لزيادة تدفق الدم وتنشيط إصلاح الخلايا.

اتبعي هذا العلاج ما لا يقل عن 4 أو 5 مرات في الأسبوع.

يمكنك أيضا استخدام زيت اللوز او الأفوكادو أو زيت الجوجوبا لتدليك الثديين.



الخيار وصفار البيض

علاج اخر ممتاز لرفع الثديين هو قناع معد من الخيار وصفار البيض. الخيار يحتوي على خصائص شد الجلد الطبيعية وصفار البيض يحتوي على مستويات عالية من البروتين والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في علاج ترهل الثدي.

اهرسي 1 خيار صغير في الخلاط.

اخلطي معه 1 صفار البيض و1 ملعقة صغيرة من الزبدة أو الكريما للحصول على عجينة.

طبقيه على ثدييك واتركيه لمدة 30 دقيقة.

اغسليه جيدا بالماء البارد.

يستخدم هذا القناع مرة واحدة في الاسبوع لتقوية أنسجة الثدي.



بياض البيض

بياض البيض جيد لترهل الثدي بسبب خصائصه الدوائية القابضة والمغذية للبشرة. الدهون المائية الموجودة في بياض البيض تساعد على رفع الجلد المترهل حول ثدييك.

اخفقي 1 بياض البيض حتى تحصل على نسيج رغوي. طبقي هذا على ثدييك وابقيه لمدة 30 دقيقة. اغسليه بعصير الخيار ثم بالماء البارد.

يمكنك أيضا إعداد قناع الثدي عن طريق خلط 1 بياض البيض مع 1 ملعقة طعام كل من اللبن الزبادي العادي والعسل. طبقيه على ثدييك واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشطفيه بالماء البارد.

اتبعي أي من هذه العلاجات مرة واحدة في الأسبوع لتستطيعي شد الصدر المترهل.
تكبير الصدر بطريقة طبيعية.
خطوات بسيطة و طبيعية .

الخطوة الاولى

تدليك الصدر بزيت اللافندر او زيت السمسم لمدة 12 دقيقة لكل جهة .

الخطوة الثانية

تمرير الليفة على الصدر بحركة دائرية تحت الماء .

الخطوة الثالثة

تمرير مكعب ثلج يوميا على كل جهة .

الخطوة الرابعة

قبل  النوم   وصباحا  قومي  بمد اليدين  للامام  دقيقتين  ومدهما للخلف  دقيقتين.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ملف متكامل لشد ترهلات الثدي :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

ملف متكامل لشد ترهلات الثدي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: