أطعمة تساعد بشكل كبير على زيادة الطول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72611
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

إذا كان الطفل يعاني من قامة قصيرة أو إذا كان الاهل يخافون من أن يكون الطفل قصير القامة في المستقبل، والطب لا يمكنه تحديد مدى الطول قبل عمر السنتين.

اليوم نعرض عليك بعض الأطعمة التي تساعد بشكل كبير على زيادة الطول، وهي:

البروتين

ومن أهم مصادر البروتين الأسماك والبيض واللحوم الحمراء والبقوليات.

الأملاح المعدنية

إن الأطعمة المحتوية على الأملاح المعدنية مثل الماغنيسيوم والفسفور واليود والحديد والمنجنيز تلعب دورا هاما في زيادة الطول ووزن الجسم.

الكالسيوم يعتبر من أهم الأملاح في نمو العظام.



الفيتامينات

الفيتامينات عموما وفيتامين D على وجه الخصوص.

والفيتامينات مثل A وفيتامين B1 و B2 والريبوفلافين وفيتامين C وفيتامين F هي كذلك فيتامينات هامة جدا لتعزيز نمو الجسم بشكل طبيعي وهذه الفيتامينات متوفرة في الفواكه والخضروات.



اللبن

اللبن مصدر ممتاز لعنصر الكالسيوم ويحتوي على فيتامين A وعلى البروتينات وهي مواد تساعد على زيادة طول الجسم.



منتجات الألبان

منتجات الألبان كالجبن والزبادي والجبن كريم والايس كريم تساعد على النمو وزيادة الطول لأنها تحتوي على فيتامينات A, B, D, E بالإضافة إلى احتواءها على البروتينات والكالسيوم.



الفواكه والخضروات

البابايا والكنتالوب والمانجو والغريب فروت والبطيخ وبعض الخضروات مثل الجزر والفاصوليا والقرع والبروكلي السبانخ والهليون والبطاطا، والليمون والبرتقال والبطاطا والطماطم.



الدجاج واللحم البقري:

الدجاج واللحم البقري تحتوي على نسبة عالية من البروتينات.



الحبوب:

الأرز البني والفوشار والحبوب الكاملة لتساعد على نمو الطفل وزيادة طوله.



البيض:

للمساعدة على زيادة الطول ينبغي أن تتناول من3 إلى 6 بيضات يومياً.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
أطعمة تساعد بشكل كبير على زيادة الطول :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى