منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68744
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
15042015
أحدث و أسرع الطرق للتخلص من الوزن الزائد

التخلص من الوزن بسرعة

1ـ إنقاص كمية تقدر بحوالي 100 سعر حراري من نظامك الغذائي اليومي والتخلي تماما عن مجموعات غذائية مثل الكربوهيدرات.

2ـ ممارسه الرياضه يوميا فى مده لاتقل عن عشره دقائق

3ـ ينصح بالنظر إلى جدول أعمال اليوم التالي للتعرف على التحديات التي تواجهك.

4ـ الابتعاد عن زحام الحياة اليومية والحصول على قسط من الراحة لمدة 10 دقائق فقط يعد خطوة جيدة في طريق التخسيس

. 5ـ اعداد وجبه العشاء بالمنزل تعد هذه الطريقة واحدة من أسرع وأسهل الطرق لخفض السعرات الحرارية.

6ـ المشي لمدة 10 دقائق عند الشعور برغبة شديدة في تناول الطعام، لتقليل تلك الرغبة.

7ـ تبكير ميعاد النوم 10 دقائق فى كل ليله لأن النوم يلعب دورا هاما في إنقاص الوزن مثله مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

8ـ ارتداء ملابس اكثر راحه وذلك لحرق السعرات الحرارية طوال اليوم.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى