منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

عادات بسيطة تساعدك على خسارة وزنك الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71154
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

عادات بسيطة تساعدك على خسارة وزنك الزائد




كثيراً ما أصبح لدينا اليوم هاجساً لإنقاص الوزن الزائد، خاصة وأن ظاهرة السمنة بازدياد، بالتالي الحميات الغذائية والبرامج الصحية بازدياد، ولكن يا ترى هل كلها مناسبة لأجسامنا؟ وهل كلها تساعد على إنقاص الوزن كما نريد؟ للحصول على الإجابة بنفسك ما عليك إلا أن تقوم بتغيير بعض العادات البسيطة في حياتك اليومية، والتي بالإمكان أن تتيح لك الفرصة على خسارة الوزن دون أن تضطر لاتباع أي حمية غذائية، وإليك بعض النصائح: 

بعد تناولت وجبة العشاء اعتبر ان المطبخ قد اغلق! فاذا احسست بالجوع بعد ذلك يمكنك تناول كوب من النعناع أو أي نوع من شراب الأعشاب المفضلة لديك أو يمكنك تناول طبق صغير من الزبادي المجمد. لا تهمل وجبة الإفطار: هناك العديد من الأشخاص يتخطون وجبة الإفطار معتقدين بأن تخطيها سيساعد على إنقاص الوزن، وهذا اعتقاد خاطئ جدا، بل على العكس تماما فقد أثبتت الأبحاث أن فرصة نجاح الحمية اكبر بكثير عند بداية اليوم بوجبة الإفطار. إبتعد عن السعرات الحرارية السائلة: حين تشعر بالعطش يمكنك شرب الماء أو عصير الليمون أو نسبة صغيرة من عصير الفاكهة وتجنب المشروبات المحلاة أو الغازية منها.

إذا عزيزي القارئ، الأمر أبسط مما تعتقد، إنه تغيير في بعض العادات الغذائية التي تتبعها يوميا، يبعدك عن قيود حمية غذائية معينة ويساعدك على التخسيس في الوقت نفسه.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى