منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

فطار لإنقاص وزنك بطريقة مذهلة وسريعة 4 كيلو في الاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

28032015

مُساهمة 

??? فطار لإنقاص وزنك بطريقة مذهلة وسريعة 4 كيلو في الاسبوع




فطار لإنقاص وزنك بطريقة مذهلة وسريعة 4 كيلو في الاسبوع



السمنة وزيادة الوزن مشكلة تواجه أغلب المصريين، فهي تؤثر علي الصحة وتتسبب في وجود وظهور أمراض خطيرة للأشخاص الذين لديهم زيادة في الوزن.

وقد عرض برنامج من القلب الذي يذاع علي قناه mbc مصر، بعض النصائح للراغبين في إنقاص الوزن والحفاظ علي الرشاقة والجمال، وذلك من خلال عرض برنامج غذائي يومي لمدة أسبوع كامل يمكنه إنقاص الوزن ما بين 4 إلى 5 كيلو جرام للأسبوع الواحد.

الإفطار

– كوب شاء باللبن منزوع الدسم أو نسكافيه أو عصير بدون سكر.

– يليها بربع ساعة معلقه عسل نحل أو معلقه مربي دايت.

– يليها بعد ذلك فنجان كورن فلكس مع اللبن خالي الدسم.

الغداء:

– اليوم الأول: يمكنك تناول وجبه مفتوحة

– اليوم الثاني: تستطيع تناول نصف كيلو سمك + 3 معالق أرز بالإضافة إلى سلطة.

– اليوم الثالث: نكرر نصف كيلو سمك ولكن مع رغيف سن وسلطة.

– اليوم الرابع: علبه تونه ويتم تصفيه الزيت من عليها + رغيف خبز سن+ سلطة.

– اليوم الخامس: ربع فرخة بدون جلد + ربع كيلو بطاطس مسلوقه+ سلطةز

– اليوم السادس: ربع كيلو كفتة+ سلطة خضراء

– اليوم السابع: يمكنك تناول 6 معالق مكرونه بدون زيت أو سمن + علبة تونه+ سلطة.

العشاء

علبه زبادي منزوع الدسم + ثمرة فاكهة واحدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى