وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 فطار لإنقاص وزنك بطريقة مذهلة وسريعة 4 كيلو في الاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
28032015
مُساهمةفطار لإنقاص وزنك بطريقة مذهلة وسريعة 4 كيلو في الاسبوع


فطار لإنقاص وزنك بطريقة مذهلة وسريعة 4 كيلو في الاسبوع



السمنة وزيادة الوزن مشكلة تواجه أغلب المصريين، فهي تؤثر علي الصحة وتتسبب في وجود وظهور أمراض خطيرة للأشخاص الذين لديهم زيادة في الوزن.

وقد عرض برنامج من القلب الذي يذاع علي قناه mbc مصر، بعض النصائح للراغبين في إنقاص الوزن والحفاظ علي الرشاقة والجمال، وذلك من خلال عرض برنامج غذائي يومي لمدة أسبوع كامل يمكنه إنقاص الوزن ما بين 4 إلى 5 كيلو جرام للأسبوع الواحد.

الإفطار

– كوب شاء باللبن منزوع الدسم أو نسكافيه أو عصير بدون سكر.

– يليها بربع ساعة معلقه عسل نحل أو معلقه مربي دايت.

– يليها بعد ذلك فنجان كورن فلكس مع اللبن خالي الدسم.

الغداء:

– اليوم الأول: يمكنك تناول وجبه مفتوحة

– اليوم الثاني: تستطيع تناول نصف كيلو سمك + 3 معالق أرز بالإضافة إلى سلطة.

– اليوم الثالث: نكرر نصف كيلو سمك ولكن مع رغيف سن وسلطة.

– اليوم الرابع: علبه تونه ويتم تصفيه الزيت من عليها + رغيف خبز سن+ سلطة.

– اليوم الخامس: ربع فرخة بدون جلد + ربع كيلو بطاطس مسلوقه+ سلطةز

– اليوم السادس: ربع كيلو كفتة+ سلطة خضراء

– اليوم السابع: يمكنك تناول 6 معالق مكرونه بدون زيت أو سمن + علبة تونه+ سلطة.

العشاء

علبه زبادي منزوع الدسم + ثمرة فاكهة واحدة
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

فطار لإنقاص وزنك بطريقة مذهلة وسريعة 4 كيلو في الاسبوع :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

فطار لإنقاص وزنك بطريقة مذهلة وسريعة 4 كيلو في الاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: