وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 نصائح للحصول على معدة مسطحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
22032015
مُساهمةنصائح للحصول على معدة مسطحة


نصائح للحصول على معدة مسطحة



تتمنى كل امرأة الحصول على معدة مسطحة وخاصة إن كانت عروساً، فتود كل عروس أن تبدو بأفضل مظهر في يومها المميز.

إليك بعض النصائح لمساعدتك في الوصول لهدفك بسهولة:

قللي من الأطعمة التي تحتوي الصوديوم: يعتبر الصوديوم السبب الرئيسي لاحتباس الماء في الجسم، لذا قللي من كميات الصوديوم التي تتناولينها في طعامك واشربي الكثير من الماء.

احرصي على تناول الكثير من البروتين: للحصول على معدة مسطحة، تحتاجين إلى تناول كميات كبيرة من البروتين الذي يدعم نمو خلايا العضلات.

قللي من كميات السكر: تسبب الكميات الكبيرة من السكر تخزين الدهون في الجسم.

قللي من كمية السعرات الحرارية: يجب أن تقللي عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها يومياً إلى 300 سعرة على الأقل، ثم حاولي زيادتها إلى 500 سعرة، ستبدئين حينئذ بخسارة نصف كيلو على الأقل من الدهون يومياً
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح للحصول على معدة مسطحة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

نصائح للحصول على معدة مسطحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: