منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :
06032015
نقدم لكم هذه الاربع عصائر و التي كانت نتيجه اخر الدراسات في مجل االتغذية االصحية

عندما نفكر في خسارة الوزن فغالبا يتجه فكرنا الى الرياضة و الدايت لانهما اشهر الحلول و هذه الدراسه تقدم لنا حلا ثالثا يجعلك تفيد صحتك و تفقد دهون كرشك .

الموز هو افضل الفوكه لازالة الكرش رغم ان صيته سيء جد في الحميه و هذا  نتيجه  تداول اقاويل خاطئة و وجود اذان مصدقة من العامة

مثلا اذا راينا لاعبي التنس فانهم اكثر رياضيين حركة و يكون الموز رفيقهم دائما .

الان سنذكر الوصفات الرائعة لحرق دهون الكرش .


عصير الموز و السبانخ

موزة + 200 غرام من السبانخ + ملعقة عسل +نصف كوب ماء + 10 حبات لوز و نقوم بمزج المكونات بالخلاط .

عصير الموز و البرتقال و بذور الكتان

موزه و برتقالة و ملعقتين بذور الكتان و نضيف نصف كوب ماء و نمزج بالخلاط

عصير الموز و الفواكه الحمراء

موزة + كفين من الفواكه الحمراء +ملعقة عسل + ملعقةزنجبيل +نصف كوب ماء  و نمزج بالخلاط .

 

نصائح عامة

هذه العصائر تعتمد كوجبة فطور الصباح .

يجب شرب لتر و نصف ماء في اليوم

تحضر هذه العصائر مباشرة قبل الاستهلاك .

مكونات الموز

بروتين 2٪

8٪ من الكربوهيدرات

0.2٪ من الدهون

الألياف 12٪

21٪ البوتاسيوم
18٪ من فيتامين (أ)

8٪ من فيتامين C
فيتامين E، K، B1، B2، B3، B5، B6 و B9 (بين 4 و 24٪).
منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى