منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
تحذير!!!! تنويه هام سيتم حذف اي موضوع بروابط خارجيه بالموضوع او بالصور نرجو الانتباه هذا يضر بالمنتدي
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 34 عُضو متصل حالياً :: 2 عُضو, 0 عُضو مُختفي و 32 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

ديانا دودو 100, كليوباترا

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
18012015
رجيم صحي يخفض الوزن من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام



اليوم الاول

الافطار:
عصير طماطم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص

الغداء:
قطعة لحم احمر+خضار مسلوق+برتقالة

العشاء
2بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش

اليوم الثانى

الافطار
نصف كوب لبن منزوع الدسم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص

الغداء
ربع فرخة مسلوقة او مشوية منزوعة الجلد+شوربة خضار+ثمرة فاكهة

العشاء
2 ثمرة فاكهة

اليوم الثالث

الافطار
كوب عصير برتقال+بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش

الغداء
طبق سلطة خضرا+طبق خضار سوتيه+2قطعة لحم احمر

العشاء
كوب زبادى منزوع الوجه او دايت+2بقسماط

اليوم الرابع

الافطار
قطعة جبنة قريش+ربع رغيف بلدى+نصف ثمرة برتقال

الغداء
طبق شوربة كرنب+طبق كوسة باللحم المفروم+سلطة خضرا

العشاء
قطعة جبنة قريش+ربع رغيف بلدى

اليوم الخامس

الافطار
بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدى+ثمرة فاكهة

الغداء
طبق شوربة لحم او فراخ+طبق سلطة خضرا+طبق خضار سوتيه+ربع رغيف بلدى

العشاء
زبادى دايت او منزوع الوجه+قطعة جبنة قريش

تعليمات النظام
-يمكن استبدال العشا بجبنة قريش +خيار او طماطم و خيار فقط والغداء يمكن استبداله
بسمك مشوى+طبق سلطة خضراء او تونة مصفاة من الزيت ومضاف اليها خل و ليمون+طبق سلطة خضراء قبل الاكل 3اكواب من الماء وفى الصباح كوب ماء دافى.

و لا تنسي المشي المشى ساعة كل يوم.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى