وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 اطعمة وماكولات هتخليكى رشيقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
03012015
مُساهمةاطعمة وماكولات هتخليكى رشيقة


اطعمة وماكولات هتخليكى رشيقة



الطماطم:طبعا مفيش حد فينا مبيحبش الطماطم ..ممكن تشربى كوباية عصير طماطم يوميا صحى جدا لجسمك ولبشرتك كمان يعنى 2*1 ممكن كمان تقطعى الطماطم وتحطى عليها توابل وتحطيها مع السندوتشات بدل الكاتشب والمايونيز والحاجات اللى بتخن

الخل والليمون:الخل والليمون من اكتر الحاجات اللى بتساعد على حرق الدهون وبيزود من فوايد الخضروات ف السلطة

الفاصوليا الخضرا:حببتى حببتى حببتى الفاصوليا الخضرا دى يا جماعة من اكتر الحاجات اللى بتحرق دهون وكمان الكوسة
من الحاجات المفيدة اللى بتخسس وكمان البروكلى

التفاح:طبعا كلنا عارفين ان التفاح من الحاجات اللى مليانة ألياف وبيشبع جدااااا ياريت بدل من واحنا اعدين بالليل كدة على فتكات ولا التلفزيون وعمالين ناكل شيبسى وكيك بدل الحاجات دى ناكل تفاح افيد لجسمنا ولصحتنا وفيه مثل أمريكي شهير بيقول: "تفاحة كل يوم تبعد عنك الطبيب"
كمان لو كلتى كل يوم تفاحة قبل الوجبة بربع ساعه هيساعدك تخسى187 سعر حرارى ف اليوم

زيت الزيتون:زيت الزيتون مفيد جدااااااااا فى انه بيحسسك بالشبع وياسلام كدة على طبق سلطة ناخد معلقة صغيرة زيت زيتون ولا على حته جبنة قريش وجرجير بيبقى رائع جدا وسعرات حرارية قليلة

عصير جريب فروت:من الحاجات اللى بتخسس جدااااا شيفاكى ياقمر ياللى بتقولى بس طعمة وحش ومر
انتى ممكن تدمجى معاه الاناناس الشجرة وكيوى وتضربيهم فى الخلاط المشروب ده هيخسسك من كيلو لاتنين كيلو ف الاسبوع وطعمة بيبقى مقبول

البيض:البيض من الحاجات اللي بتحتوي على نسبة عالية من البروتين وفي نفس الوقت سعراتها الحرارية قليلة جدا، بيضة على الفطار كل يوم مفيدة جدا لرشاقتك، مهما كانت الطريقة اللي بتحبي تاكلي بيها البيض، بس طبعا البيض المسلوق أقل سعرات حرارية ممكنة

الجزر:من الحاجات المفيدة جدااااااا لانه غنى جدا بالفيتامينات اللى جسمنا بيحتاجها ولكن يكفى انك تاكلى جزرة واحدة يوميا مش اكتر من كدة

الفلفل الحار والشطة:الفلفل الحامي والشطة من الحاجات اللي بتنشط عملية حرق الدهون في الجسم بشكل كبير جدا
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اطعمة وماكولات هتخليكى رشيقة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

اطعمة وماكولات هتخليكى رشيقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: