منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة

إبتعدي عن هذه الأشياء لرشاقتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71024
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

إبتعدي عن هذه الأشياء لرشاقتك
إن الحصول على الجسم الرشيق الجميل، قد يبدوا أمرا صعبا يصعب تحقيقه، لكنه في الواقع أمر يعتمد بالدرجة الأولى، على مدى قدرة الشخص نفسه على المثابرة و الصمود، و اعتماد الأسلوب الصحيح في الأكل و التغذية و حتى في التحرك و ممارسة الرياضة…

فما لا شك فيه أن الجسم الرشيق، يحتاج أولا و قبل كل شيء، إلى التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات و البروتينات و الكالسيوم، هذه المواد المهمة لبناء العظام و العضلات وخالية من الدهون و السكريات الكثيرة التي تعمل على تراكم الشحوم بالجسم.

إضافة إلى ذلك فللرياضة دور كبير جدا في جعل الإنسان يحضا بالجسم الذي لطالما رغب به، و في صقل عضلاته و إذابة الشحوم المتراكمة بجسمه.

و هناك بعد الخطوات التي يجب العمل على تجنبها و الابتعاد عنها كليا بعد الأكل كونها تؤدي الجسم و تضره بشكل كبير، بالرغم من أن البعض يظن أنها ستساعد على حرق و إذابة الدهون التي تم تناولها.

و أهم هذه الخطوات:

- يظن البعض أن شرب الشاي مباشرة بعد الأكل يساعد على إذابة الدهون، لكنه في الواقع يجعل من الصعب على المعدة هضم الطعام الذي تم تناوله بسبب نسبة الأحماض العالية الموجودة بأوراق الشاي.

- من الجيد تناول الفاكهة، لكن لا يجب تناولها بعد الأكل مباشرة كما يفعل معظم الناس، لأن بتلك الطريقة لا يستفيد الجسم أبدا من الفيتامينات الموجودة بالفاكهة.

- عند الشعور بالامتلاء، لا ترخي أبدا حزام السروال أو حزام الخصر، لأن ذلك قد يؤدي إلى التواء الأمعاء.

- على عكس القاعدة المعروفة، لا يجب المشي بعد الأكل مباشرة لأنه بذلك سيتم تعطيل الجهاز الهضمي و لن تستطيع المعدة هضم الطعام بصورة جيدة.

- و لا ننسى أنه لا يصح أبدا النوم بعد الأكل لأنك بذلك ستجعلين جسمك لا يقوم بالدور المنوط إليه ألا و هو هضم الطعام بصورة طبيعية و قد يؤدي ذلك فيما بعد لأمراض و التهابات معوية.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى