وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 اسباب الانيميا وطرق الوقايه منها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
25122014
مُساهمةاسباب الانيميا وطرق الوقايه منها


كيف تقى نفسك من الأنيميا

الحديد له أهمية كبيرة فى حماية الجسم من العديد من الأمراض بجانب قدرته على إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التى تفيده فى الوقاية من عدد من الأمراض، وعلى رأسها الأنيميا، وهناك عدد من الأطعمة الغنية بالحديد التى يوضحها دكتور مسعد عبد العال استشارى أمراض المناعة، قائلا إن الأطعمة التى تحتوى على الحديد هى الكبد والطحال، اللحوم الحمراء، واللحوم البيضاء مثل السمك والدجاج وهى لها أهمية كبيرة فى الوقاية من الأنيميا، وهناك عدد من الأغذية تساعد على امتصاص الحديد وهى البقوليات الجافة، مثل العدس، الفول، الحمص، الفول، الفلافل والخضراوات، مثل الكزبرة، ورق العنب، البقدونس، النعناع، الجرجير، السبانخ، الخرشوف والفـواكه الطازجة والمجففة، مثل المشمش.

بجانب ذلك هناك أغذية غنية بفيتامين “ج” وتساعد الجسم على امتصاص الحديد ومن تلك الأغذية الطماطم، الفلفل الحلو، الجوافة، الفراولة والحمضيات: مثل الليمون، البرتقال وهناك عدد من الأغذية التى تقلل من امتصاص الحديد لأنها تسبب إعاقة لامتصاصه منها مادة التانيين الموجودة بالشاى، لذا يجب عدم تناول الشاى بعد الأكل مباشرة لأنه يمنع امتصاص الحديد، كما يجب عدم تناول مكملات غذائية تحتوى على الكالسيوم بجانب الحديد فى نفس الفترة، فيجب أن يكون الاثنان كلا منهما بعيدا عن الآخر حتى لا يؤثر ذلك على امتصاص الجسم للحديد.

يعتبر "فقر الدم" من أخطر الأمراض التى تواجه الإنسان، وقد تسبب وفاته، وهو نقص فى نسبة الهيموجلوبين وعدد "كرات الدم الحمراء" السليمة المسئولة عن نقل الأكسجين لكافة أنحاء الجسم، وتتراوح شدته بين البسيط والمتوسط والشديد. ويقول الدكتور محمد فتحى عمر استشارى الأمراض الباطنية والجهاز الهضمى، تختلف العوامل المسببة لفقر الدم باختلاف نمطه، ويوجد نوعان من الأنيميا، الأول وراثى ينتج من عيوب خلقية فى الجينات المسئولة عن تصنيع سلاسل الهيموجلوبين الأربعة، مثل (الثلاسيميا)، (أنيميا الخلايا المنجلية)، أو عيوب فى شكل كرات الدم الحمراء (الكردية)، أو بسبب تكسير خلايا الدم الحمراء المرافق لبعض إضرابات الدم أشهرها (أنيميا الفول)، أو من فشل فى خلايا النخاع الأم المنتجة لكرات الدم الحمراء، والنوع الثانى مكتسب يظهر لسوء التغذية أو نقص فيتامين (12 (B، أو نقص حمض الفوليك أو البروتينات، أو أمراض نقص المناعة الذاتية، فقد تؤدى لنوع نادر وخطير من فقر الدم، أو من نقص الحديد لفقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة النزيف الشديد فى فترة الحيض أو الاستخدام المتكرر للمسكنات كـ"الأسبرين" أو وجود تقرحات أو خلايا سرطانية أو أورام فى جزء معين بالجهاز الهضمى أومن خلال البواسير، أو أنيميا الأمراض المزمنة (ACD) مثل السرطان أو الإيدز أو التهاب المفاصل الروماتويدى أو اختلال وظائف الكبد أو الكلى أو أى أمراض مزمنة أخرى تؤدى لانخفاض تصنيع كرات الدم الحمراء. ويشير الدكتور عمر ، إلى أن أعراض الأنيميا تختلف حسب درجة انخفاض الهيتوكريت (HCT) والهيموجلوبين (وهى النسبة المئوية لكرات الدم الحمراء)، لكن الأعراض المتعارف عليها هى الإعياء العام والإرهاق، أو شحوب الوجه والجلد، أو تسارع وعدم انتظام ضربات القلب، أو ضيق التنفس والدوخة، أو إحساس ببرودة فى الأطراف، أو تورم فى الأرجل، أو ألم فى الصدر وجلطة فى القلب وخاصة عند كبار السن، أو اختلال وظائف الكلى. ويرتكز الطبيب فى تشخيصه للأنيميا على عدة فحوصات للتأكد من نسبة الهيموجلوبين والهيتوكريت فى الدم منها إجراء (دراسة حديد)، أو الفحص السريرى ويتضمن فحص نبضات القلب والتنفس وحجم الكبد والمرارة، وذلك باستخدام الموجات فوق الصوتية، وقد يوصى بفحوصات إضافية حال وجود تقرحات أو أورام تسبب فقر الدم. وتعتمد الوقاية من مرض الأنيميا على اتباع نظام غذائى غنى بالحديد وحمض الفوليك وفيتامين (ج) وفيتامين (12B) والمتواجدين فى (اللحوم والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان ومنتجات الصويا والحمضيات). وحيث إن أخطر أنواع الأنيميا هى "الوراثية" يفضل عدم زواج الأقارب وخاصة المصابين، أو عمل فحص "فصل كهربى" أو عمل اختبار جينى لهم لمعرفة تركيب الهيموجلوبين، حتى الجنين يمكننا من خلال الفحوصات معرفة احتمالية إصابته بالأنيميا. ويؤكد دكتور عمر، أن "الثلاسيميا"، والمعروفه بـ"أنيميا البحر المتوسط" من النوع (Beta) أكثر أنواع الأنيميا الوراثية انتشارا فى مصر، وتحدث نتيجة قصور فى تصنيع سلاسل الهيموجلوبين فى الدم، بسبب خلل وراثى فى أحد زوجى الجينات المسئولة عن تصنيع سلاسل "Beta"، وتكون نسبة الأنيميا بسيطة، أو من خلال خلل فى زوجى الجينات وينتج أنيميا شديدة، وأعراضها تكمن فى قصور النمو الجسدى وتضخم عظام الوجه وصفراء الدم، إلى جانب أعراض الأنيميا السالف ذكرها، وهناك "ثلاسيميا" أخرى من نوع "alfa" أكثر شيوعا فى جنوب شرق أسيا. ويوضح دكتور عمر، ان مريض "الثلاسيميا" يحتاج فى علاجه لنقل دم متكرر أكثر من مره شهريا طوال العمر، ويحذر من خطورة هذه العملية التى قد تنقل الفيروسات للمريض فيصاب بأمراض أخرى كتليف الكبد والإيدز، وتستخدم بعض العقاقير مثل الـ"deferoxamine"، و"ديسفرال" تؤخذ بمضخة تحت الجلد لتساعد فى طرد الحديد المتراكم والفائض عن الجسم فى البول عن طريق الكلى، ويحذر أيضا من تناول المريض لأقراص الحديد.


لأنيميا
هي فقر الدم بسبب نقص المادة الملونة والتي تكسبه لونه الأحمر وهي الهيموجلوبين وهي مادة توجد في كرات الدم الحمراء ، وفائدتها حمل الأوكسجين وتوزيعه على جميع خلايا الجسم .
أسباب الأنيميا
هناك أسبابا عديدة للأنيميا أهمها:
1- الأنيميا الناتجة عن خلل في تكوين الدم بالجسم:
و تحدث نتيجة نقص المتناول من أو قلة امتصاص الجسم للعناصر المكونة لكرات الدم الحمراء و منها: الحديد: و هو الأكثر شيوعا.البروتين: كما في حالات سوء التغذية.بعض الفيتامينات: مثل فيتامين ب12 و حمض الفوليك.و يعتمد العلاج على إمداد الجسم بالمواد التي يحتاجها في صورة دوائية و غذائية.
2- الأنيميا الناتجة عن النزيف:
أكثر أسبابها شيوعا تلك الناتجة عن البواسير النازفة و الطمث الزائد و الحمل المتكرر و الإصابة بالديدان الخطافية كالانكلستوما و ديدان البلهارسيا أو تعاطي الأسبرين باستمرار
(3)الأنيميا الناتجة عن تكسر كرات الدم الحمراء (Haemolysis).
أنيميا البحر المتوسط (Thalassemia).
أنيميا الفول.
الأنيميا المكتسبة نتيجة نقل الدم غير المتوافق مع الجسم.
الأنيميا الناتجة عن بعض الإمراض المزمنة و بعض الأدوية
أنواع الأنيميا الغذائية:
(1)أنيميا ناتجة من نقص الحديد والفيتامينات وتسمى ( أنيميا نقص الحديد ) وهو النوع الشائع ، وتكون المرأة أكثر عرضة من الرجل بهذا النوع وأيضا الاطفال
2)) أنيميا ناتجة من نقص فيتامين ب1 وبسبب حدوثها وجود خلل في الجسم ، يمنع امتصاص فيتامين ب12 حيث أنه يوجد مادة في جدار المعدة تسمى بمادة العامل الداخلي أو الباطني وهي تمتص هذا الفيتامين .
(3) أنيميا ناتجة من نقص فيتامين حامض الفوليك
أعراض الأنيميا :
1) شحوب في الجلد والوجه .2) سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.3) خفقان في القلب .
4) احمرار في اللسان .5) نقص في الطاقة والحيوية .6) الخمول والتعب .
وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12
أنيميا نقص الحديد
تعتبر أنيميا نقص الحديد أكثر أنواع الأنيميا انتشارا و خاصة في الدول النامية و تنتج عن:
1)نقص تناول الحديد: خاصة مع زيادة الاحتياج إليه.2)نقص امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي.
3)زيادة فقد الحديد: نتيجة النزف المتكرر.
نصائح عامة للوقاية والتخلص من الأنيميا :
1) ) الأهتمام بتناول الأغذية الغنية بالحديد : ويوجد الحديد في الأوراق الخضراء للخضروات ، واللحوم الحمراء والكبدة والأسماك والفواكة المجففة .
(2)الإهتمام بتناول حمض الفوليك ويوجد في الفول السودانى واللحوم الحمراء و يتوفر فيتامين ب بأنواع مختلفة بما فيها حمض الفوليك في خميرة البيرة ، والمخبوزات من القمح غير منزوع القشرة
3) ) تناول فيتامين ب12 :الموجود بكثرة في اللحوم البيضاء واللبن ومشتقاتها والبيض والجبن.
طرق الوقاية
إن امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة يتأثر بشكل كبير بمنشطات ومثبطات الامتصاص الموجودة في الوجبات ، وحاليا، لا توجد طريقة علمية للتنبؤ بشكل دقيق بنسبة امتصاص الحديد في وجبة ما ، فامتصاص الحديد يتراوح بين 5 - 20% حسب المنشطات والمثبطات الموجود في الوجبة، و يمكن اتباع النصائح الآتية أسلوبا وقائيا مناسبا:
1)) تناول المواد الغذائية التي تحتوي على حديد جيد الامتصاص مثل: اللحوم والدجاج والسمك والأطعمة البحرية؛ وكذلك الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبه عالية من الحديد مثل البروكلي والبقوليات والفواكه المجففة
3)) التقليل من تناول مثبطات الامتصاص، ومن أهمها الشاي والقهوة والتقليل من المأكولات التي تعمل عمل المثبطات كالأغذية الغنية بالكالسيوم( خاصة الحليب ومشتقاته) والنشا و حبوب النخالة إذا ما تم تناولها في نفس الوقت مع الأغذية الغنية بالحديد، فعلى سبيل المثال: يمكننا فصل فترة شرب الشاي والحليب عن فترة الغذاء – أي جعلها بعد ساعة أو ساعتين من الوجبة، بحيث يكون هضم الطعام قد انتهى في المعدة وبالتالي لن يتأثر بالمثبطات ، كذلك يجب التقليل من الأدوية التي تقلل من حموضة المعدة لان حموضة المعدة تساعد على امتصاص الحديد.
العوامل التي تساعد على امتصاص الحديد هي :
زيادة حاجة الجسم له .
حموضة المعدة .
فيتامين ج ( سي c ) .
علاج أنيميا نقص الحديد:
يعتمد علاج الأنيميا و الوقاية منها على:
العلاج الدوائي.
العلاج الغذائي.
علاج أسباب فقدان الجسم للدم.
معلومات تهمك
* تعتبر الأنيميا الناتجة عن نقص عنصر الحديد في الدم من أكثر أمراض سوء التغذية شيوعا في مصر و كثير من دول العالم. تنتشر الأنيميا بين الفئات الفقيرة و الغنية على حد سواء. تؤثر الأنيميا على السيدات في مرحلة الحمل و تؤدى إلى :ولادة طفل ناقص الوزن.زيادة معدلات النزيف أثناء الحمل و الولادة.زيادة معدل وفيات الأمهات نتيجة مضاعفات الحمل و الولادة.
* توثر الأنيميا على طلبة و طالبات المدارس مما يؤدى إلى :
ضعف التحصيل الدراسي.ضعف نسبة الذكاء و الابتكار.ضعف النشاط و الحيوية.
قدرت دراسات لمنظمة الصحة العالمية إن مصر تفقد حوالي مليار دولار سنويا من جراء الإصابة بالأنيميا إذا قيس ذلك بتأثيرها على العامل المنتج و على طالب المدرسة و على التكاليف الصحية التي تنفقها الدولة لمكافحة هذا المرض.إذا كانت الوقاية خير من العلاج فـــليكن غذاؤك هو دواؤك
التشخيص:
يتم ذلك بالتحليل في المعمل وهذا سهل وبسيط, ويمكن قياس كمية الهيموجلوبين والحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك في الدم.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اسباب الانيميا وطرق الوقايه منها :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

اسباب الانيميا وطرق الوقايه منها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: