كيف تستفيدي من الاعمال المنزليه في حرق السعرات الحراريه

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73595
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

كيف تستفيدي من الاعمال المنزليه في حرق السعرات الحراريه


الأعمال المنزلية يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية وتذويب الدهون شرط أن تقومي بها بطريقة فيها بعض الجهد. فإذا كان لا وقت لديك للذهاب إلى النادي وممارسة الرياضة، وهذه طبعاً حجة غير مقنعة، يمكنك القيام ببعض التمارين وأنت في البيت تقومين بالأعمال المنزلية الروتينيّة ولكن بشغف أكبر من العادة! كم من السعرات الحرارية يجعلك كل نوع من التنظيف تخسرين؟ تابعي وتفاجئي:

- 30 دقيقة من العمل في الحديقة ( نكش وزراعة):
315 كالوري كل نصف ساعة. ما يعادل 45 دقيقة ركوب دراجة

- 30 دقيقة في غسل السيارة:
143 كالوري. ما يعادل نصف ساعة يوغا

- 30 دقيقة من صعود الدرج وهبوطه:
285 كالوري. ما يعادل 20 دقيقة قفز على الحبل.

- 30 دقيقة في ترتيب الأسرّة:
130 كالوري. ما يعادل 12 دقيقة ركض.

- 30 دقيقة في كنس الأرض أو مسحها :
225 كالوري. ما يعادل 35 دقيقة تزلّج على الجليد

- 30 دقيقة في تنظيف الزجاج وإزالة الغبار:
125 كالوري. ما يعادل 20 دقيقة يوغا ناشطة.

- 30 دقيقة في فرك الأرض والحمام:
220 كالوري. ما يعادل 40 دقيقة رقص.

- 30 دقيقة في حمل أكياس التسوّق:
190 كالوري. ما يعادل 40 دقيقة غولف.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى