وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 كيف تستفيدي من الاعمال المنزليه في حرق السعرات الحراريه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
24082014
مُساهمةكيف تستفيدي من الاعمال المنزليه في حرق السعرات الحراريه


كيف تستفيدي من الاعمال المنزليه في حرق السعرات الحراريه


الأعمال المنزلية يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية وتذويب الدهون شرط أن تقومي بها بطريقة فيها بعض الجهد. فإذا كان لا وقت لديك للذهاب إلى النادي وممارسة الرياضة، وهذه طبعاً حجة غير مقنعة، يمكنك القيام ببعض التمارين وأنت في البيت تقومين بالأعمال المنزلية الروتينيّة ولكن بشغف أكبر من العادة! كم من السعرات الحرارية يجعلك كل نوع من التنظيف تخسرين؟ تابعي وتفاجئي:

- 30 دقيقة من العمل في الحديقة ( نكش وزراعة):
315 كالوري كل نصف ساعة. ما يعادل 45 دقيقة ركوب دراجة

- 30 دقيقة في غسل السيارة:
143 كالوري. ما يعادل نصف ساعة يوغا

- 30 دقيقة من صعود الدرج وهبوطه:
285 كالوري. ما يعادل 20 دقيقة قفز على الحبل.

- 30 دقيقة في ترتيب الأسرّة:
130 كالوري. ما يعادل 12 دقيقة ركض.

- 30 دقيقة في كنس الأرض أو مسحها :
225 كالوري. ما يعادل 35 دقيقة تزلّج على الجليد

- 30 دقيقة في تنظيف الزجاج وإزالة الغبار:
125 كالوري. ما يعادل 20 دقيقة يوغا ناشطة.

- 30 دقيقة في فرك الأرض والحمام:
220 كالوري. ما يعادل 40 دقيقة رقص.

- 30 دقيقة في حمل أكياس التسوّق:
190 كالوري. ما يعادل 40 دقيقة غولف.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

كيف تستفيدي من الاعمال المنزليه في حرق السعرات الحراريه :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

كيف تستفيدي من الاعمال المنزليه في حرق السعرات الحراريه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: