وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 ما هو سبب تناولك لغذاء صحي أكثر؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
22082014
مُساهمةما هو سبب تناولك لغذاء صحي أكثر؟


الكثير من الناس تعتقد بأن الأكل بشكل صحى يكون صعبا ولا يكون مرضيا لأذواقهم. ولكن لا يكون هذا بالصعوبة التي يمكن أن تتخيلها. فهناك الكثير من الفوائد الرائعة لتناول الطعام بشكل صحي. ومعظم هذة الفوائد سوف تشعر بها بمجرد أن تبدأ في تناول الطعام بشكل صحي، بينما سوف تلاحظ الفوائد الأخرى في السنوات القادمة. حتى في سنوات تقدمك في العمر، وذلك لأن استهلاك الغذاء الصحي يمكن أن يساعدك لتكون أكثر صحة وتعيش أطول. وذلك سواء كنت في العشرينات أو الخمسينات من عمرك، لذا تفقد السبعة أسباب التي لا يمكن إنكارها للبدأ في أكل أكثر صحة

1 _ إنخفاض مستويات الكولسترول وضغط الدم

ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول المرتفعة هي من بين الأسباب المؤدية للنوبات القلبية في العالم. ويكون ذلك عندما تتمسك بنظام غذائي يكون فيه الدهن الحيواني والملح مرتفع، مما يمكن أن يجعلك تكتسب ذلك الوزن كما يمكن أن يؤثر أيضا على صحتك. لذلك يجب أن تبدأ من اليوم في تناول غذاء صحي أكثر حتى تمنع الألتهابات المدمرة الناتجة عن إرتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم الذي يعزز سوء الحالة الصحية والشيخوخة المبكرة.[/size]


2 _ بشرة نقية
إذا كنت تعانين من حب الشباب، فيجب أن تبدائي في تناول غذائك بشكل صحي بدأ من اليوم لتحصلي على بشرة أنقى وأكثر إشراقا في الغد. حيث يجب عليك عمل بعض التغييرات الدائمة في نظامك الغذائي وسوف تستطيعين التخلص من أداوات التجميل السميكة التي تخفي عيوب بشرتك مثل مخفي العيوب (الكونسيلر) أو كريم الأساس. فعندما تتناولين غذاء صحيا، سوف تتألق بشرتك بالنضارة بشكل طبيعي وسوف تبدين رائعة الجمال بدون مكياج.
3 _ ارتفاع مستويات الطاقة
هذة الأيام يشكي الكثير من الناس من انخفاض مستويات الطاقة والتعب المزمن. وأحد مسببات إنخفاض مستويات الطاقة هو سوء التغذية. إذا كنت دائما متعب وتشعر بالنعاس، بغض النظر عن طول فترة النوم التي تحصل عليها، فيجب عليك البدء في تناول غذائك بشكل صحي أكثر حتى تعزز مستويات الطاقة لديك وتشعر بتحسن. فعندما يكون لديك الكثير من الطاقة، سوف تكون أكثر انتاجا، مما يعني أنك تستطيع إنجاز مهام أكثر خلال اليوم
4 _صحة أفضل للقلب
هناك سببا آخر لكي تبدأ في تناول غذائك بشكل صحي أكثر وهو الرغبة في تحسين صحة قلبك. حيث أثبتت دراسة أن أكثر الطرقة فاعلية في معالجة أكثر الأمراض المزمنة يكون من خلال الوقاية. لذا يجب أن تتأكد من أن نظامك الغذائي غنى بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه. ومنخفض فيما يحتويه من السكر والملح والدهون المشبعة.


5 _ حياة طويلة
الجميع يريد أن يحيا حياة أطول، ولكن لا يعرف الجميع أن أنظمتهم الغذائية يمكن أن تؤثر بشكل كبير في طول أعمارهم. لهذا يجب أن تبدأ من اليوم في تناول غذائك بشكل صحي أكثر حتى تحيا حياة أطول بكثير وترى أحفادك وأحفاد أحفادك يكبرون، ثق بي فإن القليل من خيارات الطعام الصحي التي تقوم بعملها يوميا مع مرور الوقت يمكنها أن تؤثر بشكل كبير جدا على طول عمرك
6 _ وزن صحي
الوزن الصحي تلك الأيام أصبح هو السبب الأكثر شيوعا للبدأ في تناول الغذاء بشكل صحي لدى الكثير من الناس. فالنظام الغذائي المرتفع في محتواه من الأغذية الكاملة ومنخفض فيما يحتويه من الأغذية المصنعة والوجبات السريعة يؤدي بكل تأكيد إلى وزن صحي أكثر. فعندما تكون أقرب إلى الوزن الطبيعي سوف تكون لديك مشاكل صحية أقل ويكون هناك انخفاض في نسبة خطر الاصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
7 _ جسم أنيق ومتناسق
بينما يعتمد الجسم الأنيق والمتناسق على نوعية التدريبات الرياضية التي تؤديها يوميا، إلا أن نظامك الغذائي يلعب دورا رئيسيا أيضا. حيث أن استهلاك الكميات الصحيحة من الدهون الصحية والبروتين والكربوهيدرات يمكن أن يشكل دورا أكثر أهمية من التدريبات الرياضية التي تؤديها يوميا. فإذا كنت تريد جسدا متناسقا يجب عليك الأخذ في اعتبارك تناول غذاء صحي أكثر بدأ من االيوم. 
في الواقع هناك الكثير من الأسباب الهامة لكي تتناول طعام صحي أكثر. وذلك حتى إذا كنت لا تريد أن تنقص وزنك، فيجب عليك أن تبدأ في تناول غذاء صحي أكثر حتى تحسن صحة قلبك وتحيا حياة أطول. ولا يجب أن تنسي أن تؤدي التدريبات الرياضية بشكل منتظم. 

كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ما هو سبب تناولك لغذاء صحي أكثر؟ :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

ما هو سبب تناولك لغذاء صحي أكثر؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: