التخلص من ترهلات الصدر بالتدليك

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73618
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

التخلص من ترهلات الصدر بالتدليك



إذا كنت تعانين من ترهلات منطقة الصدر، فاعلمي أنه يمكنك التغلب على هذه المشكلة، فهناك عدة طرق للتدليك، تبدأ بأداء مجموعة من الحركات المنتظمة وتحت قواعد علمية ثابتة لتتخلصي من الترهلات.

قومي بالمسح السطحي ثم المسح العميق على بعض عضلات الجزء المترهل من الجسم بدءا بالنقر البسيط على العصب لتنبيهه مع اختيار مساحيق ودهانات مناسبة لنوع جلدك وبشرتك .

يراعى أن يكون التدليك في اتجاه القلب أي في خط سير الدورة الدموية على أن تكون نهاية تجمعه في الغدد والقناة الليمفاوية.

يجب أن تكون اليد ملساء طرية مناسبة للتدليك كي لا تسبب الاحتكاك وذلك بدءا من الجهة اليسرى للجزء العلوي ثم السفلى .

الحرص أن تكون عملية التدليك قبل الأكل .

لابد من ممارسة التمارين الرياضية قبل ممارسة التدليك للوصول لنتيجة مرضية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى