منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 34 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 34 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

أفضل 10 أطعمة تحافظ على حيويتك ونشاطك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

23072014

مُساهمة 

default أفضل 10 أطعمة تحافظ على حيويتك ونشاطك




أفضل 10 أطعمة تحافظ على حيويتك ونشاطك

1- الشوفان يعتبر أحد الأطعمة التي تساعد على تعزيز الطاقة الأولية ، فهو يحتوي على كربوهيدرات بطيئة الاحتراق ، التي توفر لجسمك الطاقة المستمرة ويحتوي أيضاً على فيتامين B ، الذي يساعد في الحفاظ على حالة تأهب جسمك .

2- الموز من الأطعمة التي تحتوي على طاقة لا تصدق ، فهو يحتوي على البوتاسيوم المليء بالطاقة , كما يعتبر الموز من الفواكه التي تحتوي على سكريات يتم هضمها بسهولة مما يساعد على إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة .

3- اللوز والمكسرات والتي تعتبر من المغذيات لأنها مليئة بأوميجا 3 واوميجا 6 والأحماض الدهنية ، والتي تعتبر ضرورية للتنبه العقلي .

4- السبانخ فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد على الحفاظ على الجسم سليم وقوي .

5- العدس والذي يعتبر جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الخاص بك ، فهو مليء بالبروتين والفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن .

6- الجوز فهو يمثل كمية كبيرة من الطاقة لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد والبوتاسيوم والزنك .

7- الشوكولا الداكنة التي تعطيك دفعة قوية من الطاقة لأنها تحتوي على الكافيين والثيوبرومين لتنشيط جسمك .

8- الأرز البني فهو يوفر الكثير من الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق للحفاظ على جسمك مستعداً لأي شيء .

9- بذور السمسم فهي مليئة بالمعادن الضرورية للحفاظ على الحيوية والنشاط ، كما يمكنك استخدامها مع العسل والزبادي للحصول على أفضل النتائج .

10- المياه والتي تعتبر من أفضل الأشياء لزيادة الطاقة والحيوية بالجسم فشرب كميات كافية يضمن كمية كبيرة من النشاط لجسمك لذلك عليك شرب 8 أكواب من الماء يومياً

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى