منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
شاطر | 
 

 علامات على الشعر تدل علي نقص الفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
07072014
مُساهمةعلامات على الشعر تدل علي نقص الفيتامينات

علامات على الشعر تدل علي نقص الفيتامينات

لأنّ شعرك يحتاج إلى نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، من الطبيعي أن تظهر عوارض النقص فيه بشكل ظاهر للعيان، ولكن مع الأنواع العديدة من الفيتامنيات، من الضروري أن تدركي أنّ المشكلة التي يعاني منها شعرك تشير إلى نقص في فيتامين أو معدن ما دون الآخر، والتي تكشفها لك ياسمينة عبر النقاط التالية:

1- الزنك: يظهر نقص هذا المعدن من خلال تساقط الشعر بشكل مفاجئ، فالزنك ضروري لهومانك الأنثوية، وجهازك المناعي، وبشرتك، وشعرك، وأظافر. ويمكنك تناوله كمكمّل غذائي أو الحصول عليه من خلال تناول المحار، المكسرات، الحبوب، والدجاج، ولبن الزبادي.

حقائق أقراص الفيتامينات تُكشف لك

2- الفيتامين B: إذا لاحظت أنّ شعرك رقيقٌ وينمو ببطء، اعرفي أنّك تعانين من نقص في هذا الفيتامين، لأنّه مسؤول عن منح شعرك الكثافة، والمساعدة في نموّه سريعاً، وله دورٌ يمنع تكسّره، ويمكنك تعويضه من خلال تناول المكسرات والبذور والسمك والدجاج والديك الرومي واللبن والأفوكادو والشوفان والبيض والكينوا.

3- البروتين: رغم أنّه لا يوضع في خانة الفيتامينات والمعادن، إلا أنّه أكثر من أساسي لصحّة ونمو شعرك، ويظهر نقصه من خلال تكسّر الشعر وتقصّف أطرافه، والذي يجب أن يؤخذ بشكل كامل من الأطعمة من أجل غذاء الجسم بشكل عام، والشعر بشكل خاص.

أفضل 4 فيتامينات ضرورية للبشرة

4- الأوميغا 3: من أهم المغذيات لشعرك، وضروري لنموّه، والنقص فيه يظهر جفافاً وبهتاناً وفقداناً للحيويّة. ولهذا عليك دوماً إدراجه في نظامك الغذائي عن طريق السمك، والمكسرات، والبذور مثل الكتان والقنب، وزبدة الشيا. إضافة إلى أخذه عن طريق الكبسولات المصنوعة منه.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

علامات على الشعر تدل علي نقص الفيتامينات :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

علامات على الشعر تدل علي نقص الفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالشعر hair care-
انتقل الى:  


جميع الحقوق محفوطة لمنتديات
وصفات كليوباترا

وصفات طبيعيه

اسم القسم

اسم القسم

اسم القسم