منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» ملابس التخرج و الكابات للجامعات و المدارس01003358542–01200561116–0233354889
اليوم في 17:51 من طرف jako jeko

» شركات 3A لتصنيع اليونيفورم بكافة التخصصات بالفنادق والمصانع وشركات الامن والمستشفيات
اليوم في 17:18 من طرف mrianawessa

» الان رقم تليفون صيانة وستنجهاوس 01112124913 | عروض حصرية | 0235700997 توكيل فريزر وستنجهاوس westinghouse
اليوم في 16:28 من طرف صيانة كاريير

» تليفون صيانة وايت وستنجهاوس 01060037840 | عروض حصرية | 0235700997 توكيل ثلاجه وايت وستنجهاوس white westinghouse
اليوم في 16:26 من طرف صيانة كاريير

» الان رقم تليفون صيانة ويرلبول 0235700994 | عروض حصرية | 01154008110 توكيل ثلاجة ويرلبول whirlpool
اليوم في 16:21 من طرف صيانة كاريير

» الان رقم تليفون صيانة فريجيدير 0235700994 | عروض حصرية | 01093055835 توكيل ثلاجات فريجيدير frigidaire
اليوم في 16:20 من طرف صيانة كاريير

» الان رقم تليفون صيانة كلفينيتور 0235700994 | عروض حصرية | 01092279973 توكيل ثلاجات كلفينيتور kelvinator
اليوم في 16:20 من طرف صيانة كاريير

» ماسكات طبيعية لعلاج مشاكل الشعر قبل الزفاف
اليوم في 14:34 من طرف كليوباترا

» أربح 4 دولار يوميا واكثر لكل 100 زياره
اليوم في 14:20 من طرف korossama

» 5 حقائق هامه حول تقشير البشرة
اليوم في 14:13 من طرف كليوباترا

فواكة قليلة السعرات الحرارية لنجاح الريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71158
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

فواكة قليلة السعرات الحرارية لنجاح الريجيم

خلال شهر رمضان يكثر الاقبال علي الحلويات المليئة بالسكريات والدهون المشبعة والتي تعمل علي زيادة الوزن خلال فترة الصوم مما تعرضكِ لخطر الإصابة بأمراض عديدة, ونبتعد عن الفواكة التي تعد من اغني الاطعمة بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة, وتمنح الجسم النشاط خلال ساعات الصوم الطويلة وتحمي الجسم من الاصابة بالسرطان وأمراض القلب, وهي تناسب مريض السكري في الحلوى المناسبة له.

هذا بالاضافة الى أن الفواكة تزيد من جمال البشرة بفضل احتوائها علي مواد مضادة للاكسدة, وايضا تعوض عن نقص المياه في الجسم خلال ساعات الصوم الطويلة.
اليكِ سيدتي انواع الفواكة المفضلة والمفيدة في رمضان:

البطيخ

يحتوي البطيخ علي الماغنسيوم والكالسيوم , والصوديوم والبوتاسيوم , فالبطيخ من الفواكه المرطبة علي الجسم, ومن الممكن تناول البطيخ مع جوز الهند كنوع من الحلوى أو مع الجبن.
البرتقال

يحتوي البرتقال علي فيتامين سى و ج ويمكنك تناوله كعصير أو تقطيعه إلي شرائح علي اطباق السلطة.
التوت والفراولة

ويعتبران من أقوي انواع الفاكهة المضادة للاكسدة , فهما يحتويان علي نسبة عالية من فيتامين ج ويعملان علي تنظيم نسبة السكر في الدم ولهما طعم رائع ويمكنك تناوله يومياً .
التين

فهو يساعد علي تقليل ضغط الدم وتحسين عملية الهضم ويساعد في تقليل الوزن, حتي ان أوراق شجر التين تعمل علي تقليل نسبة الانسولين لمرضي السكر , ويمكنكِ تناوله مع حليب جوز الهند أو عمل مشروب بالتمر والتين, ويعتبر التين ايضاً من افضل الفواكة الصيفية.
العنب

فالعنب يحتوي علي نسبة كبيرة من الماء , ويحتوي علي مادة الريسفيراتول , وهي مادة تقوم بدور مضاد للأكسدة , ويمكنكِ الاختيار من بين أنواع كثيرة منه فهو متوافر بكثرة في فصل الصيف.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى