منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» تفصيل جميع انواع اليونيفورم والملابس الجاهزه(مصنع السلام)تصنيع لحساب الغير
اليوم في 13:12 من طرف joka.jaky

» مطابخ الاكليريك ( شركة بلت ان للمطابخ 22759390-01211445057)
أمس في 19:47 من طرف minamrmr

» (الأميرة)متميزون في تصنيع ارواب التخرج والكابات والأوشحه للجامعات والمدارس
أمس في 17:41 من طرف joka.jaky

» الأميرة_ متخصصون في صناعة اليونيفورم لجميع المجالاتUniforms companies in Egypt
أمس في 16:21 من طرف joka.jaky

» اكرم لتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرجUniforms Company in cairo
أمس في 15:19 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 14:43 من طرف besa

» شركة أكرم _متخصصون في تصنيع جميع انواع اليونيفورمUniforms factory in Egypt
أمس في 14:39 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام_تصنيع جميع انواع اليونيفورم والملابس الجاهزة(تصنيع لحساب الغير)
أمس في 13:39 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:35 من طرف lolomagdy

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
أمس في 13:11 من طرف samahreda

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 26 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

joka.jaky

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نصائح وطرق لتجنب ترهل البشره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

06072014

مُساهمة 

default نصائح وطرق لتجنب ترهل البشره




نصائح وطرق لتجنب ترهل البشره
تحدث ترهلات الجلد نتيجة لعدة أسباب منها الحمل، التقدم في العمر وخسارة الوزن السريعة. على الرغم من ذلك، فمن خلال بعض الوسائل الفعّالة يمكن تجنب ذلك بسهولة. هناك بعض الخطوات الأساسية تساعدك على شد البشرة والحفاظ على نضارتها الطبيعية.
1- التقشير

تقشير البشرة يساعد على زيادة تدفق الدم داخل البشرة. كما يتميز أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية كزيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين. الكولاجين والإيلاستين هما المسؤولان عن الحفاظ على سلاسة ومرونة البشرة. إلى جانب ذلك، فمع الانتظام في تقشير البشرة ستلاحظين بنفسك تحسن واضح في مظهر البشرة مع زيادة وصول العناصر الغذائية والأكسجين لخلايا البشرة. استخدمي الفرشاة الجافة أو مقشر مناسب للتخلص من طبقات الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية.
2- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية

اتباع نظام غذائي سليم يسهل عليكي المهمة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة. لكن على الرغم من ذلك، فيهمل الكثير من الأشخاص تناول الأطعمة الصحية للحصول على العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها البشرة خلال النظام الغذائي. لذلك، فتعد أقراص الفيتامينات المتعددة هي حل أكيد للتغلب على تلك المشكلة وتعويض الفاقد من الفيتامينات والحصول على الجرعات اللازمة. احرصي على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الهيالويرونيك، أحماض الألفا، والعناصر الغذائية الضرورية لنضارة وصحة البشرة.
3- تناول مصادر البروتين بكثرة

البروتين من الأطعمة الأساسية التي تساعد على زيادة مرونة البشرة. حيث يساعد على بناء أنسجة الكولاجين داخل خلايا البشرة، كما يعمل على تحفيز بناء العضلات. فالعضلات المتناسقة هي أقل عرضة للترهلات، كما تحافظ على بشرة مشدودة.
4- تناول الدهون الصحية

لا يصح أن نتخلى نهائيًا عن تناول الدهون خلال النظام الغذائي. فنقص الدهون يتسبب في ترهلات الجلد بشكل مباشر. يحتاج الجسم لتناول الدهون الصحية كزيت الزيتون، زيت جوز الهند، الأفوكادو والمكسرات لضمان الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من الترهلات.
5- تدليك الجسم

التدليك المنتظم للجسم يساعد على شد الجلد والتخلص من الترهلات. فمع الانتظام في ذلك، ستلاحظين بنفسك بشرة مرنة ومشدودة بشكل أكيد.
6- خسارة الوزن ببطء

في الكثير من الأحيان تتسبب خسارة الوزن بسرعة لترهلات الجلد، لذلك، فلتجنب ذلك ينصح باتباع أنظمة الريجيم المنتظمة لتجنب الخسارة المفاجئة للوزن. فمع خسارة الوزن تختفي الدهون المترسبة تحت الجلد مما يؤدي لترهله بشكل ملحوظ.
7- شرب الماء بوفرة

تحتاج البشرة للترطيب الداخلي من خلال تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم. كما ينصح أيضًا بالحد من تناول مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الصحية كالماء وشاي الأعشاب للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
8- حماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس

فمع التعرض المباشر لأشعة الشمس قد يؤدي ذلك لجفاف البشرة، مما يتسبب في ترهلها بسهولة. احرصي على استخدام واقي الشمس مع معامل مناسب للحماية من أشعة الشمس وتجنب جفاف البشرة وتلفها.
9- الترطيب اليومي

استخدام الكريمات المرطبة ولوشن الجسم يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين. استخدمي تلك الكريمات المرطبة مرتين خلال اليوم على الجسم بالكامل وبشرة الوجه للحفاظ على صحة ونضارة البشرة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح وطرق لتجنب ترهل البشره :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى