منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
شاطر | 
 

 أهمية الفيتامينات للحصول علي شعر صحي لامع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
12062014
مُساهمةأهمية الفيتامينات للحصول علي شعر صحي لامع

أهمية الفيتامينات للحصول علي شعر صحي لامع


للحصول على شعر صحي خالي من مشاكل التلف والتقصف

للحصول على شعر صحي خالي من مشاكل التلف والتقصف فلا بد من القيام بتغذية الشعر ببعض العناصر المفيدة التي تكسبه نضارة وحيوية كالفيتامينات، التي تعمل على الحفاظ على حيوية الشعر، ومن هذه الفيتامينات:

• حمض الفوليك: هو من أنواع فيتامين (ب) مركب والمعروف كذلك بفيتامين "ب 9" يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتغذية الشعر وتقويته بشكل عام. فهو يمنع ظهور الشعر الأبيض، ويزيد من كثافة الشعر بشكل ملحوظ، ويعيد اللمعان إليه، ويحميه من التقصف. يتوفر هذا الفيتامين بكثرة في خبز الحبوب الكاملة، وحبوب الإفطار الصحية التي يمكنك تناول كميات كبيرة منهما دون القلق على وزنك.

• البيوتين: يعتبر البوتين من أكثر الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر، فهي تعمل على إنتاج الأحماض الدهنية، حيث أن هذه الأحماض لها دور كبير في تشكل و نمو الخلايا، مما ينعكس إيجابا على طول و قوة وصحة الشعر.

• الفيتامين B3: يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحفيز وصول الدم إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس، مما يؤدي إلى تجديد الشعر، وبالتالي فهو عنصر رئيسي في نمو شعر صحي، يتوفر الفيتامين B3 في الدجاج، لحم البقر، سمك السلمون، البيض، الأفوكادو، التمر، الطماطم، والمكسرات....

• الفيتامين B12:من أهم الفيتامينات لصحة الشعر ومنع تساقطه. لا ينتج الجسم كميات كافية من الفيتامين B12 لذلك يجب تناوله على شكل مكملات غذائية. يتوفر الفيتامين B12 في السردين، لحم الغزال، سمك السلمون، والاسكالوب والروبيان.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أهمية الفيتامينات للحصول علي شعر صحي لامع :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

أهمية الفيتامينات للحصول علي شعر صحي لامع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالشعر hair care-
انتقل الى:  


جميع الحقوق محفوطة لمنتديات
وصفات كليوباترا

وصفات طبيعيه

اسم القسم

اسم القسم

اسم القسم