اخسر 7 كيلو في 15 يوم مع الكورن فليكس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72286
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

اخسر 7 كيلو في 15 يوم مع الكورن فليكس

البرنامج الغذائي للرجيم

الفطور:

كورن فليكس+ زبادي ( خالي من الدسم ).
بين الفطور والغداء:
أي نوع من الفاكهه او الخضار
.
الغداء:

كورن فليكس+ زبادي ( قليل الدسم ).

بين الغداء و العشاء:

أي نوع من الفاكهة + شاي أخضر مع لليمون ( من غير سكر ).

العشاء:

كورن فليكس + زبادي (قليل الدسم) + تفاحة.



البرنامج الصحي للرجيم

المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل.
فى حالة الاحساس بالرغبة فى الطعام قبل ميعاد تناول الوجبة عليك بتناول الماء .
- تجنب السهرلعدم الوقوع في شعور الجوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى