منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 67517
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
07062014
اخسر 7 كيلو في 15 يوم مع الكورن فليكس

البرنامج الغذائي للرجيم

الفطور:

كورن فليكس+ زبادي ( خالي من الدسم ).
بين الفطور والغداء:
أي نوع من الفاكهه او الخضار
.
الغداء:

كورن فليكس+ زبادي ( قليل الدسم ).

بين الغداء و العشاء:

أي نوع من الفاكهة + شاي أخضر مع لليمون ( من غير سكر ).

العشاء:

كورن فليكس + زبادي (قليل الدسم) + تفاحة.



البرنامج الصحي للرجيم

المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل.
فى حالة الاحساس بالرغبة فى الطعام قبل ميعاد تناول الوجبة عليك بتناول الماء .
- تجنب السهرلعدم الوقوع في شعور الجوع
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى