نصائح للعناية بالجسم أثناء فترة الحمل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73618
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

نصائح للعناية بالجسم أثناء فترة الحمل:
يطرأ تغيرات كثيرة على البشرة والجسم ككل أثناء فترة الحمل بسبب التغيرات في الهرمونات، بجانب ظهور الجفاف والبثور والنتوءات الغير مرغوب فيها ، مما يعطي شعورا بأن الحمل يقضي على جمال المرأة ، لذلك لابد من العناية بالجسم أثناء فترة الحمل لأن أغلب الأمور التي تظهر أثناء الحمل تزول تدريجا بعد الولادة.


أمور هامة للحفاظ على الجسم والبشرة أثناء فترة الحمل:
• الحفاظ على الوزن المكتسب؛ لأنه يقلل من ظهور التشققات خلال الحمل.

• المحافظة على توازن النشاط الحركي أثناء فترة الحمل.

• تطبيق المساج على الأماكن المتعرضة للتشققات صباحا ومساءا مع دهانها بمرطبات خفيفة لتحافظ على رطوبتها.مع التأكد من إرشادات المرطب أنه يسمح به أثناء فترة الحمل.

• الحرص على الاسترخاء في حوض الاستحمام ولكن ليس في ماء ساخن، فالماء الساخن يضعف الأنسجة الجلدية.ويفضل أن تكون الماء بدرجة حرارة الجسم 370.

• تزويد البشرة بالترطيب الداخلي عن طريق شرب 8- 10 كوب ماء لأن الجسم أثناء فترة الحمل يميل التعرق بصورة زائدة.

• الحصول على الفيتامينات الضرورية لصحة وجمال البشرة مثل فيتامينِ أ، فيتامين ب المركب، فيتامين ج، فيتامين هـ

• توفير المعادن المهمة لصحة البشرة مثل اليود ويتواجد في البصل والأسماك والحبوب ، السيلينيوم يوجد في الكبد والبيض والطماطم، الكبريت يوجد في البيض والخضروات الخضراء والأسماك والحبوب،الزنك ويوجد في المأكولات البحرية واللحوم والحبوب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى