نصائح هامه والتغذيه الصحيحه للوقايه من سرطان الثدي

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73595
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

نصائح هامه والتغذيه الصحيحه للوقايه من سرطان الثدي


يعتبر الثدي من أهم أجزاء الجسم التي يجب على الفتاة العناية به، واختيار المصادر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الثدي ووقايته من الأمراض.

فهناك العديد من الفيتامينات والأغذية التي تحافظ على صحة الثدي وتقيه من الأمراض وأهمها:

فيتامين د:

يمنع نمو الخلايا السرطانية في الثدي.

زيادة كمية المغنيسيوم الخاص بك:

يساعد على تخليص الجسم من السموم والمخلفات الحمضية، ويلعب دورا في امتصاص الكالسيوم، والحد من أمراض القلب وخطر السكتة الدماغية.

الأحماض الدهنية أوميغا 3:

توفر هذه الأحماض الحماية ضد أمراض القلب والسكري، والعديد من أنواع السرطان المختلفة، بما في ذلك الثدي، وتتوفر في الأسماك وبعض البذور والمكسرات والطحالب.

المكسرات البرازيلية:

تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم الذي يحتاجه الجسم بكمية صغيرة جدا، إذ يعمل السيلينيوم على دمج البروتينات ومنع تلف الخلايا من الجذور الحرة.

الشاي الأخضر:

يقلل الشاي الأخطر من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وأكدت بعض الدراسات أن النساء اللاتي يشربن الشاي الأخضر بكميات أكبر هن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي.

التخلص من منتجات الألبان والأجبان كاملة الدسم:

وجدت دراسة حديثة ارتباطا قويا بين منتجات الألبان والأجبان كاملة الدسم والإصابة بحب الشباب وسرطان الثدي وسرطان البروستات.

تجنب الحلويات:

الأطعمة السكرية تسبب زيادة الأنسولين الذي يحفز نمو خلايا السرطان، ما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى