وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
22032014
مُساهمةرجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم


رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم



ملاحظات:-
1-عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر الا اذا حسيتي بدوخة ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط واذا ما حسيتي فماله داعي

2-السلطة بدون زيت اوصلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم وحاولي تقللي الملح

3-الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت

4-اشربي ماي شكد متكدرين يكون احسن

5-ممنوع الاكل بين الوجبات

6-لازم يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل واذا ما تاكلين بعد الساعة 8 يكون افضل
الريجيم:-

الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم)

اليوم الاول
الغداء:ستيك مشوي+بقدونس+خيار+طماطم+قهوه

العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة

اليوم الثاني
الغداء:صدر دجاج مسلوق+طماطم+فلفل+قهوة

العشاء:فاكهة واحدة+سلطة باي كمية

اليوم الثالث
الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+خيار+قهوة

العشاء:فاكهة واحدة+سلطة باي كمية

اليوم الرابع
الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة

العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد يعني تسويه وتبرديه بعدين تاكلي+سلطة+عصير ليمون

اليوم الخامس
الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة

العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد +سلطة+عصير ليمون

اليوم السادس
الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+بقدونس+خيار

العشاء:فاكهة واحدة+سلطة

اليوم السابع
الغداء:سمك مشوي+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة

العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: