منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
شاطر | 
 

 نصائح لتجعلي شعرك ينمو اسرع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
19032014
مُساهمةنصائح لتجعلي شعرك ينمو اسرع

نصائح لتجعلي شعرك ينمو اسرع


النساء بشكلٍ عام يولين اهتماماً خاصاً بشعرهن، وكلما تمتع الشعر بصحة أفضل كان ذلك أسرع للنمو وزيادة طول الشعر، ولكي تحافظي على جماله ونموه بالشكل الذي تريدين، اتبعي هذه النصائح:

• تناولي كمية متوازنة من البروتين كل يوم، البروتين ضروري لنمو شعر صحيّ، فقط تأكّدي من تناول الكمية المناسبة.

• تأكدّي من تناول كميات كافية من الحديد والزنك، نقص الحديد والزنك يمكن أن يؤدي إلى ضعف صحّة الشعر أو حتى فقدان الشعر.

• لا تلغي الدهون من نظامكِ الغذائيّ، الدهون الصحيّة لا غنى عنها لنموّ الشعر، الدهون مهمّة للجسم لأنها تساعد أيضاً على استيعاب الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر، مثل الفيتامينات a، d، e وk. ركّزي على الأوميغا 3.

• تأكدّي من أن تأخذي الفيتامين c لأنّ نقصه يمكن أن يسبّب جفاف الشعر، وضعفه وتعرّضه للكسر، جسمك يستخدم الفيتامين c لبناء الكولاجين والألياف الضرورية لإنتاج خلايا الشعر الجديد. المصادر الجيدة للفيتامينc هي الحمضيات، الأناناس، الفراولة، البروكلي والفلفل.

• تناولي الفيتامين b لتجنب تساقط الشعر. ففي الروايات المتناقلة، اكتسبت مكملات فيتامين b والتطبيقات الموضعية تأييدًا كبيرًا بين أولئك الذين يحاولون تسريع نموّ الشعر، المصادر الجيدة للفيتامين b تشمل المأكولات البحرية، السبانخ، دقيق الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى، منتجات فول الصويا، منتجات الألبان الخالية من الدهون، اللحوم الخالية من الدهون، الموز، العدس والبطاطا.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح لتجعلي شعرك ينمو اسرع :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

نصائح لتجعلي شعرك ينمو اسرع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالشعر hair care-
انتقل الى:  


جميع الحقوق محفوطة لمنتديات
وصفات كليوباترا

وصفات طبيعيه

اسم القسم

اسم القسم

اسم القسم