منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» (الأميرة)متميزون في تصنيع ارواب التخرج والكابات والأوشحه للجامعات والمدارس
اليوم في 17:41 من طرف joka.jaky

» الأميرة_ متخصصون في صناعة اليونيفورم لجميع المجالاتUniforms companies in Egypt
اليوم في 16:21 من طرف joka.jaky

» اكرم لتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرجUniforms Company in cairo
اليوم في 15:19 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 14:43 من طرف besa

» شركة أكرم _متخصصون في تصنيع جميع انواع اليونيفورمUniforms factory in Egypt
اليوم في 14:39 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام_تصنيع جميع انواع اليونيفورم والملابس الجاهزة(تصنيع لحساب الغير)
اليوم في 13:39 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:35 من طرف lolomagdy

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:11 من طرف samahreda

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:04 من طرف samahreda

» الخبز الفرنسي
أمس في 17:13 من طرف كليوباترا

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

7 انواع من الفاكهة تزيد من سعراتك الحرارية احترس منها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

08032014

مُساهمة 

default 7 انواع من الفاكهة تزيد من سعراتك الحرارية احترس منها




7 انواع من الفاكهة تزيد من سعراتك الحرارية احترس منها




غالبا ما تعتقد الناس ان الفاكهة هى الخيار المثالي الأامن عند اتباع اي نظام غذائي, وقد تكون هذه الحقيقة بالفعل ولكن البعض الفاكهة فقط , فصحيح ان هناك الفاكهة توفر قدرا كبيرا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل علي رفع الحصانة وتساعد على الأحتفاظ بالحيوية والشباب, ولكن هذا لا يعني ان الفاكهة لا توجد بها اي سعرات حرارية , ولكن هناك حقيقة هامة نعلنها اليوم لكم من خلال " موقع النادي" وهي ان هناك انواع من الفاكهة تعمل على زيادة السعرات الحرارية فى الجسم .


1- الأفوكادو :
من المعروف ان هناك العديد من الفوائد الصحية لفاكهة الأافوكادو ولكن في نفس الوقت هذه الفاكهة عالية في السعرات الحرارية , فكوب واحد من الأفوكادو يوفر لك 370 سعرا حراريا , لذا حاول الأاعتدال فلى تناول فاكهة الأافوكادو اذا كنت ترغب فى مراقبة السعرات الحرارية .

2- جوز الهند :
جوز الهند تعتبر من ضمن قائمة الفواكة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية , فلا احد ينكر فوائد جوز الهند العظيمة ولكن في الوقت نفسه ولكن لابد من الاعتراف ان هذه الفاكهة مليئة بالسعرات الحرارية ويجب الحرص منها اثناء تباعك النظام الغذائي .

3- التمر :
التمر على رأس قائمة الفاكهة التى تمنح القوة والطاقة فهو مليئ بالمواد المغذية المفيدة لصحة الجسم والجلد , ولكن لابد ان تعلم ان كوب واحد من التمر المفروم تزودك بحوالي 490 سعرا حراريا .

4- التين المجفف :
يعتلي التين المجفف نفس مكانة التمر من حيث الفائدة والضرر ايضا , فأستهلاك 10 حبات من التين المجفف تمنحك 485 سعرا حراريا .

5- الموز :
معروف عن الموز انه الفاكهة التي نتناولها عندما نكون بحاجة الي الطاقة والتحمل , حيث توفر كمية كبيرة من البوتاسيوم , ولكن فى المقابل يقوم الموز بمد الجسم بما يقرب من 100-115 سعر حراريا , ولذلك تعتبر الفاكهة التي يمكن ان تزيد من السعرات الحرارية اليومية المستهلكة .
6- المانجو :
المانجو هى ملكة الفاكهة فهي من احلي والذ الفواكة , ولكن للأسف السعرات الحرارية الموجودة بها تمثل حوالي لكل كيلو 1000 جرام 660 سعرا حراريا.

7- التفاح :
يعتبر التفاح من اشهي الفواكة التي يقبل عليها الكثيرين فتفاحة واحدىة يوميا تمنعك من زيارة الطبيب ولكن لابد ان تعرف ان تفاحة واحدة تمنحك 115 سعرا حراريا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى