منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

أغذية لتنظيف المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

22022014

مُساهمة 

default أغذية لتنظيف المعدة




أغذية لتنظيف المعدة

الكثير منا يعانون من مشاكل في المعدة تتمثل في زيادة الحموضة وعسر الهضم والإمساك، وتعتبر حركة الأمعاء المنتظمة مهمة جدا لتنظيف المعدة والمحافظة على صحتها ، لذلك أقدم لك بعض الأطعمة التي تساعدك في تنظيف معدتك خلوها من المشاكل:
أولا_ الماء : بالرغم من أن الماء لا يعتبر غذاء إلا أن المواظبة على شرب 8 إلى 10 أكواب منه يوميا يساعد على تنظيف المعدة من خلال التخفيف من البراز والمساعدة على تدفق سهل ويمكن أن يشمل أيضا السوائل الصحية مثل الحليب وعصائر الفواكه.
ثانيا_ الخضار: وأهمها الخضار الورقية الخضراء التي تعتبر سهلة الهضم وصحية مثل السبانخ والهليون والفاصولياء والكرفس والبروكلي ، وأيضا الكوسا والجزر والبصل والبازلاء والبطاطا التي تعتبر غنية بالكربوهيدرات مما يساعد على الحصول على معدة نظيفة وصحية .
ثالثا_ الفواكه: تعتبر الفواكه من أهم الأغذية التي تساعد على تنظيف المعدة بما تحتويه من ألياف مهمة وصحية تساعد على تنظيف القولون وسلامته مما يعزز حركة الامعاء ويطهر المعدة ، أهم هذه الفواكه هي الحمضيات مثل البرتقال والخوخ والجريب فروت والفراولة والموز الذي يعتبر فعالا جدا في المحافظة على معدة سليمة ومرتاحة ومسطحة ، وكذلك الحبوب الكاملة تندرج تحت قائمة الأغذية المساعدة على تنظيف المعدة مثل الأرز وقمح الخبز .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أغذية لتنظيف المعدة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى