منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68805
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
22022014
أطعمة تساعد على نضاره ونطافه بشرتك

تعرفى على أطعمة تساعد على تنظيف بشرتك, بطريقة طبيعية ودون تدخل كميائى, فالطبيعة مليئه بالأسرار, التى لو تم إستغلالها جيدا, تحصلين على مظهر مثالى, ورائع لبشرتك, وايضا غير مكلف, ليس عليكى سوى أتباع نظام غذائى يحتوى على هذة الأطعمة, وفى خلال اسبوع سوف تلاحظين الفارق.
1- الأسماك “السليمون والتونة”
تناول الأسماك يوفر لجسمك فيتامين B التي تصدر بين العديد من الأحماض الدهنية و الأحماض الأمينية, التى تساعد على التمثيل الغذائي (بناء البروتين )
2 – بذور شيا
تحتوى على أحماض أوميغا 3 الدهنية, التى تساعد على حماية الجلد, و تزويده بالرطوبة, حيث بذور شيا و الجوز غنية بالأحماض الدهنية.
3 – البطاطا الحلوة
الفواكه و الخضروات الملونة, وخاصة الغنية بفيتامين A، مثل البطاطا الحلوة، والجزر، والسبانخ, تساعد على تعزيز لون البشرة والمظهر عن طريق زيادة اصفراره و احمراره .
4 – اللوز
يحتوى على فيتامين E، الذى يساعد على الحفاظ على صحة الجلد, كما يمكن أن تحل المكسرات محل واقي الشمس، حيث الجدير بالذكر أن فيتامين E يقوم بحماية البشرة من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس.
5 – بذور عباد الشمس
توفر هذه البذور مصدرا ممتازا لفيتامين E ويساعد على حماية البشرة من التلف, يساعد على تجديد البشرة, والحفاظ عليها من التقلبات الخارجية فى الجو, التى قد تضرها مع مرور الوقت.
6 – عصير البرتقال
عصير البرتقال يحافظ على رطوبة البشرة لاحتواءه على فيتامين C ، والذي يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الجلد و الخلايا الأخرى من التلف, كما يساعد فيتامين C أيضا على إنشاء الكولاجين ،البروتين الرئيسي للجسم.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى