وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  أطعمة منشطة لذكاء وصحة الاطفال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
17022014
مُساهمة أطعمة منشطة لذكاء وصحة الاطفال



أطعمة منشطة لذكاء وصحة الاطفال


ان كل ام تتمني ان يتمتع أطفالها بذكاء خارق، وعقل سليم، وصحة جيدة، وهذا كله اصبح متاح. فما عليكِ زائرتنا الا ان تتبعي نصائح الخبراء في شأن تغذية الطفل السليمة.

حيث أكد أستاذ طب الأطفال بجامعة القاهرة الدكتور “وائل لطفي”، أن وجبة الإفطار ضرورية للطفل حتى لا يواجه مشكلات في التركيز والانتباه، ولا يصيبه الأعياء في منتصف النهار. كما أكد على أهمية المحافظة على صحة الطفل وتغذيته، وتطرق لأهمية وجبات الاطفال خلال العام الدراسي، وأثناء الامتحانات؛ لانها تؤثر تأثيراً مباشراً على قدرتهم على التحصيل والتركيز، واستذكار الدروس. حيث ان جسم الطفل يكون في مرحلة البناء، ولذلك يحتاج الطفل إلى غذاء صحي متوازن متكامل العناصر الغذائية، ليضمن إمداده بالطاقة اللازمة، والحيوية والنشاط، والمزيد من التركيز في الاستذكار والدراسة، حيث يتم ذلك بتناول الطفل ثلاث وجبات رئيسية، بالإضافة إلى سندوتش المدرسة، و الحرص على أن تكون كمية ما يحصل عليه من غذاء كافيه له ودون إفراط.
وفيما يلي نستعرض معكِ عزيزتي أهم الاطعمه المنشطة التي تمنح أطفالكِ الصحة البدنية والنفسية والعقلية:

أطعمة منشطة لذكاء وصحة الاطفال :
- أسماك التونة، الغنية بالأحماض الدهنية متعددة غير الإشباع من نوع أوميغا-3، التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهي ضرورية لسلامة عقل وصحة الطفل .
- الجزر، يقوي ذاكرة الطفل؛ لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ .
- الأناناس، يحتوي على فيتامين “سي” والمنجنيز اللازم لحفظ النصوص والموضوعات الطويلة، وتقوية الذاكرة عند الاطفال .
- زبدة الفستق، التي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني، والمهارات الادراكية عند الطفل .
- اليانسون يساعد على تدفق الأكسجين والدم إلى المخ، وبالتالى يمنح الاطفال النشاط .
- الكرنب من أجل زيادة التحصيل الدراسي للأطفال، ويمكن تقديمه في صورة شرائح مقطعة ممزوجة بقليل من المايونيز واللبن كول سلو، حيث يقلل من نشاط الغدة الدرقية والعصبية.
- عصير الليمون، يضاف إلى وجبات الاطفال للمدرسة، لما يحتويه من فيتامين “سي” الذي يساعد الطفل على سرعة الاستيعاب والفهم .
- الفول السوداني أو زبدته مع الخبز في الإفطار، من أجل تقوية الانتباه عند الاطفال.
- كوب اللبن، الذي يعوض الطفل عما يفقده من طاقة أثناء الحصص الدراسية، ويفضل الحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول .
- البروتينات اللازمة لبناء ونمو الطفل في هذه المرحلة، لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية، كما يساعد في عزل خلايا الدماغ، وبالتالي يقلل وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال.
- البيض، غذاء هام في جدول تغذية الأطفال؛ لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب)، والتي أثبتت في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.
- الفيتامينات والأملاح، المتوافرة في الخضراوات الطازجة والمطهوة والفاكهة، التي تقي الطفل من الأمراض وتكسبه المناعة.
- النشويات بأنواعها؛ لأنها تمده بالطاقة مع ضرورة مراعاة عدم اسراف الاطفال في تناولها؛ حتى لا تسبب لهم عسر الهضم .
- طبق السلطة، هام جداً في جدول تغذية الطفل؛ لما يحتويه من خضراوات متنوعة غنية بالألياف التي تساعد على هضم الطعام، والوقاية من الإصابة بالإمساك.
- إفراط الطفل في تناول الحلوى والشيكولاتة؛ حتى لا يعاني من النشاط الحركي الزائد الذي يعوق تركيزه، وتحصيله الدراسي.
- حصول الطفل على كميات كافية من الماء خلال النهار؛ حتى لا يشعر بالجفاف والارهاق
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أطعمة منشطة لذكاء وصحة الاطفال :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

أطعمة منشطة لذكاء وصحة الاطفال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: