منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

رجيم الموز لانقاص الوزن الزائد في أسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

16012014

مُساهمة 

default رجيم الموز لانقاص الوزن الزائد في أسبوع




رجيم الموز لانقاص الوزن الزائد في أسبوع



من أشهر أنظمة الحمية الغذائية، نظام الموز لأنه يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم، وسد الشهية فلا تأكلي الكثير من الطعام.




فقد أثبتت الدراسات الآتي:


- تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية، ويقلل فرص تناول المزيد من الطعام.


- يساعد نظام الموز الغذائي علي الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار.


- يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم.


في حين يرى البعض أن رجيم الموز ليس بتلك الكفاءة، وأن به بعض الأمور السلبية مثل:


- إن هذا النظام لا يحتوي علي كربوهيدرات، مما يقلل من نسبة السكر في الدم.


- لا يشعرك بالنشاط المطلوب لممارسة الرياضة.



وإليك طريقة اتباع رجيم الموز:


وجبة الإفطار:


ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر


وجبة الغداء:


أي وجبة يختارها الفرد


وجبة خفيفة:


قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع


وجبة العشاء:


تناولي ما يحلو لك في هذه الوجبة، ولكن عليك تناولها قبل الساعة الثامنة مساء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى