منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 69754
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
21122013

الاطعمه التي تساعد علي تقويه مناعه اطفالك

1- السبانخ : فهي تحتوي علي كميه كبيره من فيتامين أ و ج والماغنسيوم وتقوم بحمايه القلب وينصح تناولها للأطفال وبكثره خلال مراحل نموهم حتي تمدهم بالحديد المطلوب ويمكنك ان تضعي السبانج في السندوتشات او علي السلطه

2- البصل والثوم : بجانب انهم يقللان من التجلط في الدم فهم يعملوا علي تقويه الجهاز المناعي ضد اي ميكروبات وايضا هو مضاد للسموم وينصح استخدامهم في السلطه وايضا سندوتشات الأطفال

3- الطماطم : ويحبها اطفالنا كثيرا وهي تتمتع بقيمه غذائيه عاليه حيث تحتوي علي مواد كثيره منها ماده اللايكوبين وهي تعد المحارب الأول للجزئيات الحره في الجسم ويفضل اكلها نيه او عصير حيث انها تفقد كثير من خصائصها في الطبخ

4- اللوز : اللوز مفيد جدا سيدتي لصحه اطفالك وجهازهم المناعي وعاده يستخدم في الكحك او تزيين الأرز باللبن ولكن يفضل ان يؤكل بدون اي اضافات وليكن 3 حبات صباحا فهو يحتوي علي نسبه عاليه من المعادن التي يحتاجها طفلك مثل الكالسيوم والفوسفور والماغنيسيوم واللوز يعتبر افضل مصدر غير حيواني للبروتين فأذا كان ابنك لا يحب اللبن استبدليه باللوز

5- الموز : نعلم جميعا فوائد الموز حيث انه غني بالطاقه والمعادن المفيده لطفلك والموز ايضا يحتوي علي البوتاسيوم التي يساعد علي التخلص من آلام العضلات فهو مفيد جدا لطفلك

6- الكيوي : وتعتبر من افضل الفواكه علي الأطلاق فهي تحتوي علي ضعف كميه فيتامين سي الموجوده في البرتقال وايضا علي البوتاسيوم الموجود في الموز وماده الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهه اللون الأخضر فهي تقاوم السرطان وايضا الماعنسيوم

7- الأسماك : طبعا نعلم جميعا فوائد الأسماك حيث انه يحتوي علي ماده الفوسفور ويعتبر السلمون والتونا من اكثر الأنواع المفيده من الاسماك ولكن سمك الماكريلا هو افضل وافيد الأنواع علي الأطلاق فهو يحتوي علي ماده اوميجا 3 لأنه ضروري للجسم فهو يحسن المزاج ويقوي الذاكره وتحمي جسم طفلك من امراض القلب والشرايين

8- الزبادي : والزبادي هام جدا فهو يحتوي علي بروتين وكالسيوم وايضا يحمي من الالتهابات الفطريه
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى