وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 خطوات بسيطه نحو بشرة صافية جذابة بدون بثور وحبوب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
15122013
مُساهمةخطوات بسيطه نحو بشرة صافية جذابة بدون بثور وحبوب




مشاكل البشرة من بثور وحبوب من الأشياء التي تؤرق المرأة ، لأنها تؤثر على جمالها وثقتها بنفسها ، وتعيق تمتعها بجمال مكياجها وأناقتها .

مع اتباع هذه الخطوت البسيطة يمكن القضاء على هذه المشكلة نهائياً .
1- تناولي الطعام الصحي :
تناولي الخضروات الطازجة والفواكه واللحوم الخالية من الدهون ، ويمكنك تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم والزنك ، لأن هذه المعادن يمكن أن تساعدك على مكافحة الحبوب .
2- اشربي الكثير من الماء :
اشربي 8 أكواب من الماء كل يوم للمساعدة على ترطيب بشرتك وطرد الشوائب التي قد تسبب البثور .
3- اضيفى البروبيوتيك لنظامك الغذائي :
البروبيوتيك هي البكتيريا التي يمكن أن تساعد على تقوية الجهاز الهضمي وجهاز المناعة الخاص بكِ ، والحيلولة دون وصول السموم إلى الجلد ، وتوجد هذه البكتيريا في الزبادي ، والموز ، والعسل ، والخرشوف والبصل .
4- اختاري مستحضرات البشرة المناسبة لكِ :
البحث عن منظفات الوجه ، ومستحضرات التجميل وغيرها من منتجات العناية بالبشرة التي تحمل اسم noncomedogenic ، الأمر الذي يعني أنها لن تسد مسام الوجه ولن تسبب ظهور البقع والبثور ، بالالتزام بهذه المنتجات بشكل حصري ، يمكنك القضاء على الحبوب .
5- قللي من الضغوط اليومية :
أظهرت الدراسات أن التوتر يمكن أن يكون له آثار كبيرة على جميع أنحاء الجسم ، وعلى جلدك بصفة خاصة ، ابحثي عن سبل للحد من التوتر في حياتك ، مثل ممارسة التمارين الرياضية والتأمل واليوجا والمشاركة في هواياتك المفضلة ، كجزء من خطتك للحد من الإجهاد والتوتر ، احصلى على 8 ساعات من النوم كل ليلة ، لأن الحصول على قسط كاف من النوم أمر حيوي للحد من التوتر ، وبالتالي القضاء على الحبوب .
6- قللي من النشويات في نظامك الغذائي :
يعد تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات من العوامل المشجعة علي ظهور الحبوب ، هذا لأن الكربوهيدرات تحفز إفراز الإنسولين ، الذي بدوره يشجع الجلد لإنتاج المزيد من الزهم ، والزهم يشجع نمو البكتيريا المسببة للحبوب .
7- تمتعي بالشمس والهواء الطلق :
التعرض لأشعة الشمس يرفع من مزاجك العام ، ويزيد من إنتاج فيتامين D ، وفيتامين أشعة الشمس لا يقوي الجهاز المناعي فحسب ، لكن يحفز إنتاج الجسم للكالسيوم حيث يحتوي على المعدن الذي يساعدك في الحصول على بشرة صافية .
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

خطوات بسيطه نحو بشرة صافية جذابة بدون بثور وحبوب :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

خطوات بسيطه نحو بشرة صافية جذابة بدون بثور وحبوب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالبشره والجسم Skin and body Care-
انتقل الى: