وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 الطريقة المثالية لاتباع الحمية الغذائية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
03122013
مُساهمةالطريقة المثالية لاتباع الحمية الغذائية


الطريقة المثالية لاتباع الحمية الغذائية

لا شك إننا في عصر غريب وإن كان مبهرا سريع الإيقاع وكثير الأضواء إلا إنه خطير ويحتاج منا إلى يقظه وحذر ومن لم ينتبه لأخطاره داسته اقدامه ولن يشعر به أحد ولن يأسف عليه أحد




ولقد انتشر في هذا العصر المادية المطلقة الجافة على حساب الرومانسية والروحانية والاهتمامات العاطفيه فاندفعنا وبسرعة نغرق الجسد امتاعا في الماديات وتفننا في اراحته واسعادة بملابس وسيارات ومصاعد ودفايات ومكيفات حتى وصلنا الى شهوات متعددة من أكل وشرب فأبدعنا في تغذيته واطعامه وابدعنا في فنون الطهي وتقديمه وتحسينه فانشأنا له المعاهد والجامعات والبرامج التلفزيونية ومواقع الانترنت واصبح الطهي علما واصبح الطعام الذ واشهى



أن ضعفت العزائم وخارت القوى امام حلاوه الطعام واغرءاته ولم تجد الافواه من بد في التهامه فتحملت الاجساد فوق طاقتها بما تحمله من شحوم ودهون وسكريات وكربوهيدرات واملاح وفيتامينات. استفادت بما يلزمها منه ,وخزنت ما استطاعت تخزينه فتكالبت علينا الامراض التي لا قبل لنا بها والتي لم يعرفها أجدادنا مثل هذه الألوان من الأمراض.



تراكم السموم في الجسم :

هذه السموم تهاجمنا في حياتنا اليومية من كل اتجاة من مأكل ومشرب وحتى الهواء الذي نتنفسه فجميع الأطعمه تقريبا تحتوي على كميات متفاوته من المواد السامة وتكون على شكل مكسبات طعام أو مواد حافظة أو منشطات تعطى للحيوانات لتسمينها أو مبيدات حشرية أو سماد كيماوي

تراكم العناصر الغذائيه فتسبب ضرارا:
ومن الامثلة على ذلك..
زيادة الكولسترول : تسبب تصلب الشراين
زيادة الكالسيوم: تسبب حصوات الكلى
زيادة فيتامين سي :تسبب حموضه في الدم

الحل يكمن في:



فمن القران الكريم :قال تعالى ((يا بني ادم خذو زينتكم عند كل مسجد وكلو واشربو ولا تسرفوا ان الله لا يحب المسرفين )) الاعراف:31
و قال تعالى ((يا ايها الذين امنوا لا تحرمو طيبات ما احل لكم ولا تعتدو ان الله لا يحب المسرفين))المائده:87

و من السنة: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ما ملىء ادمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه )رواه الترمذي وابن ماجه
وقوله صلى الله عليه وسلم( ان المؤمن ياكل في معي واحد والمنافق ياكل في سبعة امعاء )رواه البخاري ومسلم

والادله كثيره من الكتاب والسنه التي تحث على الوسطيه وعدم الاسراف او التقتير



اولا: التقليل من الطاقه المكتسبة وذلك بتحديد الطعام والشراب كما وكيفا وذلك في نقاط
1.لا تجعل الطعام متعه قال تعالى (والذين كفروا يتمتعون وياكلون كما تاكل الانعام والنار مثوى لهم )
2.لا تجعل الطعام هما قال تعالى : (يا ايها الذين امنو لا تحرمو ا طيبات ما أحل لكم ولا تعتدوا)
3.لا تاكل حتى تجوع قال تعالى: (وكلو واشربوا ولا تسرفو)
4.اذا اكلت لا تشبع
5.لا بد من تناول الافطار اثبتت الابحاث العلميه ان الافطار يقلل الوزن عن طريق استهلاك الدهون ويقي من الامراض
6.لا تترك العشاء
7.لا تنم بعد الاكل مباشره
8.لا تسهر وجدت الابحاث ان اكثر الناس سهرا هم اكثرهم وزنا ووجد تغير في الهرمونات
9.اتبع اداب الطعام كما حثنا عليها رسولنا الكريم ومنها :
غسل الايدي
الجلوس المعتدل
سم الله وكل بيمينك وكل مما ياليك
لا تأكل بنهم
اشرب على ثلاث رشفات
لا تشرب وأنت واقف

تنظيم فقد الطاقه (الطاقه المبذوله ) :
اولا: الصلاة
ستحرق في الصلوات 320 سعرا حراريا اما اذا كنت ممن يذهبون الى المسجد مشيا للصلاه فستحرق 600 سعر حراري
ثانيا : الصوم
وفوائده عديده منها
يخلص خلايا الكبد من الدهون
يخلص الجسم من الدهون والسموم
يحقق الراحه النفسيه
يحسن قوة القلب
يعتر علاجا للالتهابات عموما

وايضا يجب على الانسان ان يتحرك ويكثر من النشاط
فالإسلام حث على النشاط ونبذ الكسل والخمول ومن هذه النشاطات المشي السباحه الايروبكس بضوابط شرعيه طبعا ومحاولة اتباعها اسبوعيا او يوميا

نختم موضوعنا بإرشادات لتطبيق الرجيم الاسلامي :




اجعلي التمر هو ما تبدأي به يومك. فالتمر له فوائد عديده وهو يرفع نسبة الجلوكوز في الدم لإستقبال يوم جديد مليء بالنشاط
اكثري من الخضار والفواكه وذلك بين الوجبات او ضمن الوجبه الواحد فهي غنية بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة
نوعي من الهرم الغذائي حاولي ان يكون غذائك يحتوي على جميع المواد الغذائيه الموجوده في الهرم الغذائي من بروتينات وكربوهيدرات ودهون ولكن بطريقه متوازنه
لا للحرمان ولكن بحدود لاتحرمي نفسك من الاصناف المتنوعه من الغذاء ولكن باعتدال وتروي فلنكن وسطيين في اكلنا وشرابنا ونتبع سنة حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الطريقة المثالية لاتباع الحمية الغذائية :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

الطريقة المثالية لاتباع الحمية الغذائية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: