وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 الاسبوع الرابع لدكتور ماجد زيتون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
09112010
مُساهمةالاسبوع الرابع لدكتور ماجد زيتون


الافطار
4 كورن فليكس +كوب لبن خالى الدسم ممكن اضافة ملعقة سكر
اليوم الاول
غذاء 4محشى كوسة او باذنجان او فلفل(ارز بسمتى وخضرة كتير ولحم مفروم) +سلطة
عشاء 2ثمرة فاكهة
اليوم الثانى
غذاء بطاطس مشقوقة من النص ومشوية فى الفرن ممكن اضافة شريحة جبن شيدر وبقدونس ولحم مفروم او 2قطعة لحم
عشاء زبادى +ثمرة فاكهة
اليوم الثالث
غذاء دجاج مشوى ممكن اضافة كرنب وبصل وجزر وصويا صوص+3ملاعق ارز
عشاء 50جم جبن قريش +خيار +طماطم
اليوم الرابع
غذاء سبانخ او ملوخية+نصف رغيف+ربع فرخة +سلطة
عشاء بيضة +كوب زبادى
اليوم الخامس
غذاء 5معالق مكرونة +مشروم+بصل +فلفل+ربع فرخة +سلطة
عشاء 2 فاكهة
اليوم السادس
غذاء كوسة +لحم مشوى+سلطة
عشاءكوب لبن خالى الدسم+سلطة خضراء
اليوم السابع
غذاء نصف كيلو سمك+سلطة
عشاء 2فاكهة
كاتب الموضوع : بوسى كاات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الاسبوع الرابع لدكتور ماجد زيتون :: تعاليق

رد: الاسبوع الرابع لدكتور ماجد زيتون
مُساهمة في 09.11.10 2:17 من طرف كليوباترا
تسلم ايديكى انا عجبنى ريجيم اللقيمات كمان هجربه يا بوسي يارب يخليكى تسلم ايديكى
 

الاسبوع الرابع لدكتور ماجد زيتون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: