رجيم 5 ايام يعمل على انقاص بروز البطن

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73639
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا




رجيم 5 ايام يعمل على انقاص بروز البطن


_ شرب كوبين من الماء قبل الافطار. _ اضافة الليمون لكل الاكلات. _تناول الجريب فروت بين الوجبات. _ الاستغراق في اكل اي وجبه ما لا يقل عن 20 دقيقة.


البرنامج الغذائي لـ 5 ايام

اليوم الأول:

– بيضة مسلوقة مع شريحة توست

- ثمرة موز

-كوب زبادي

-علبة تونة صغيرة بدون زيت

-شريحة توست

- تفاحة

- بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.

اليوم الثاني:

- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم

- تفاحة أو 6 ثمرات فراولة

- كوب زبادي

- 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير

- طبق خضار صغير

- شريحة توست بتونة.

اليوم الثالث:

- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم

- تفاحة أو برتقالة

- 4 ملاعق جبن قريش

-وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم

- طبق خضار سوتيه

- كوب زبادي.

اليوم الرابع:

- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم

- ثمرة فاكهة

- طبق شوربة خضار

-شريحة بسكويت ريجيم

- طبق خضار ريجيم

- كوب عصير جريب فروت.

اليوم الخامس:

- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض

-تفاحة

-4 ملاعق جبن قريش

- طبق شوربة خضار.

ملاحظه بين كل اكلة واخرى مدة ساعتين .

ممكن اكل تفاحة او جريب فروت او موزه او حبة كيوي ما بين الوجبات .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى