استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71667
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
14112013



رجيم 5 ايام يعمل على انقاص بروز البطن


_ شرب كوبين من الماء قبل الافطار. _ اضافة الليمون لكل الاكلات. _تناول الجريب فروت بين الوجبات. _ الاستغراق في اكل اي وجبه ما لا يقل عن 20 دقيقة.


البرنامج الغذائي لـ 5 ايام

اليوم الأول:

– بيضة مسلوقة مع شريحة توست

- ثمرة موز

-كوب زبادي

-علبة تونة صغيرة بدون زيت

-شريحة توست

- تفاحة

- بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.

اليوم الثاني:

- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم

- تفاحة أو 6 ثمرات فراولة

- كوب زبادي

- 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير

- طبق خضار صغير

- شريحة توست بتونة.

اليوم الثالث:

- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم

- تفاحة أو برتقالة

- 4 ملاعق جبن قريش

-وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم

- طبق خضار سوتيه

- كوب زبادي.

اليوم الرابع:

- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم

- ثمرة فاكهة

- طبق شوربة خضار

-شريحة بسكويت ريجيم

- طبق خضار ريجيم

- كوب عصير جريب فروت.

اليوم الخامس:

- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض

-تفاحة

-4 ملاعق جبن قريش

- طبق شوربة خضار.

ملاحظه بين كل اكلة واخرى مدة ساعتين .

ممكن اكل تفاحة او جريب فروت او موزه او حبة كيوي ما بين الوجبات .

مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى