اعلان

نصائح من خبيرة التغذية الفرنسية ناتالي نيغرو للتنحيف السريع

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73588
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

اعلان
نصائح من خبيرة التغذية الفرنسية ناتالي نيغرو للتنحيف السريع

قدمت خبيرة التغذية الفرنسية والمسؤولة عن مركز التغذية "دوبريد لايان"، ناتالي نيغرو، 5 طرق تساعد في التنحيف السريع:

قلّة النوم تعمل على تخزين الدهون. لذا، يجب الإستفادة من القيلولة خلال اليوم والنوم جيداً خلال الليل.


النشاط الجسماني المنتظم لمدّة 30 دقيقة على الأقل يومياً، يساعد في حرق السعرات الحرارية ويقوّي الكتلة العضليّة ويفقدنا الطاقة التي تحصل عليها أثناء الراحة.


مضغ "العلكة" هو من أفضل الطرق لتحويل المواد الغذائية عناصر حيّة، علماً أنها تعطي إحساساً بالشبع.
تدوين كل ما نتناوله من الطعام، ممّا يساعد في معرفة الأخطاء ومحاولة إصلاحها.


تناول المياه يمنحنا إحساساً بالشبع ويسهم في طرد الفضلات من الجسم، لذلك نحن نحتاج إلى ليتر ونصف الليتر من المياه يومياً.
اعلان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى