منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70338
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
25102013
نصائح من خبيرة التغذية الفرنسية ناتالي نيغرو للتنحيف السريع

قدمت خبيرة التغذية الفرنسية والمسؤولة عن مركز التغذية "دوبريد لايان"، ناتالي نيغرو، 5 طرق تساعد في التنحيف السريع:

قلّة النوم تعمل على تخزين الدهون. لذا، يجب الإستفادة من القيلولة خلال اليوم والنوم جيداً خلال الليل.


النشاط الجسماني المنتظم لمدّة 30 دقيقة على الأقل يومياً، يساعد في حرق السعرات الحرارية ويقوّي الكتلة العضليّة ويفقدنا الطاقة التي تحصل عليها أثناء الراحة.


مضغ "العلكة" هو من أفضل الطرق لتحويل المواد الغذائية عناصر حيّة، علماً أنها تعطي إحساساً بالشبع.
تدوين كل ما نتناوله من الطعام، ممّا يساعد في معرفة الأخطاء ومحاولة إصلاحها.


تناول المياه يمنحنا إحساساً بالشبع ويسهم في طرد الفضلات من الجسم، لذلك نحن نحتاج إلى ليتر ونصف الليتر من المياه يومياً.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى