وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 الأغذيه المقوية للمناعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
25102013
مُساهمةالأغذيه المقوية للمناعة


الأغذيه المقوية للمناعة

الأغذيه المفيده لتقوية جهاز المناعه وتوفير أفضل مقاومه للدفاع عن فيروسات الزكام والانفلونزا التي تصيب الجهاز التنفسي:




1- البرتقال والجريب فروت والتوت الاسود والفلفل والكرنب والبروكلي والكيوي والقرنبيط والبقول والبقول الورقيه الخضراء كالفول الحراتي لأحتوائهم علي فيتامنين سي الذي يساعد علي تقليل حدة الزكام ومدة الأصابه به.




2- اللحوم والدواجن والسمك ومنتجات الالبان واللوز والجوزوتحتوي علي البروتين وفيتامين ب6 لمقاومة الالتهاب لتقوية جهاز المناعه.



3- الحبوب الكامله : كالشوفان والقمح والارز والفول والعدس واللوبيا والفاصوليا وتحتوي علي الحديد وفيتامين ب5 ونقصه يؤدي ألي ألتهابات متكرره بالجهاز التنفسي.




4- الثوم وألي بيحتوي علي مادة الاليسين لتنشيط جهاز المناعه وتقلل خطر الاصابه بلألتهابات الفيروسيه.





5- الاسماك الزيتيه: كالسلمون والسردين والرنجا والماكريل والجمبري لأحتوائهم علي اوميجا3 لتقوية جهاز المناعه.




6- الجزر والبطاطا والمانجو والمشمش والبيض والزبده الخفيفه لاحتوائهم علي فيتامين أ ,لان نقصه يسبب التهابات تنفسيه متكرره خصوصا عند الاطفال.




7- بذور عباد الشمس وبذور السمسم وزيت بذرالكتان الغنيه بالأوميجا6 التي تساعد الخلايا علي مقاومة ألتهاب الزكام.




8- الخضروات الغامقه لاحتوائها علي الفيتاكاروتين.




9- المحار واللحوم الحمراء قليلة الدهن لاختوائهم علي الزنك لتقوية جهاز المناعه.




10- الكورن فليكس والعيش والخميره بيره لأحتوائهم علي الفوليك أسيد
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الأغذيه المقوية للمناعة :: تعاليق

رد: الأغذيه المقوية للمناعة
مُساهمة في 27.10.13 1:46 من طرف المتوكلة
ششششششششششششششششششششششششششششششششككككككككككككككررررا
رد: الأغذيه المقوية للمناعة
مُساهمة في 28.10.13 18:18 من طرف ام عزيز
جزاكى الله خيرا
 

الأغذيه المقوية للمناعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: