نصائح تساعدك علي تخفيف وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71632
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

هذي بعض النصائح تساعدك علي تخفيف وزنك …
- تحددي موعد معين لكل وجبة تاكلينها بشرط يكون أقل زمن بين الوجبتين ٣ ساعات .
- تناولي الكويكر ( الشوفان المجروش )
- تناولي الأطعمة التى توجد بها دهون صحية مثل الليمون، زيت الزيتون، ذرة .
- لا تتهربين من الوجبات إطلاقا ، يعني تقولين ماراح افطر عشان أنحف بالعكس حاولي توازنين نفسك .
- تناولي وجبات خفيفة من المكسرات مو تكثرين يعني قبضه يد مو أكثر .
- لا تأكلن المأكولات المقلية أبدا ، ولكن هناك أكثر من طريقة مثل ” التحميص، الشوي ، السلق …” .
- اشربي الماء بكثرة .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى