منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

بدائل صحية لشرائح البطاطس الشيبسي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70962
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

بدائل صحية لشرائح البطاطس الشيبسي

يرغب الجميع في تناول رقائق البطاطس اللذيذة, كوجبة خفيفة و لطيفة, لإسكات الجوع, أو لمجرد اعتبارها من التسالي التي يفضلها الكثيرون عند الشعور برغبة شديدة في تناول أطعمة لذيذة, و التي يمكن إستبدالها برقائق طبيعية و صحية ,غير مصنعة, تحتوي على كميات مناسبة من الصوديوم و الدهون, توصل الأشخاص إلى حد الإشباع, عن طريق تناول :

رقائق اللفت

يمكن استبدال رقائق البطاطس المصنعة برقائق اللفت, المعبأة بالبروتين, و الكثير من المواد المغذية التي يحتاجها الجسم, عن طريق خبزها مع بذور السمسم و الملح.

رقائق القلقاس

يعد نبات القلقاس من الخضروات الجذرية, الذي يقع بين جوز الهند و الجزر الأبيض, بحيث يحتوي على نسبة قليلة من الدهون, و الكثير من الألياف المفيدة للجسم, و التي يمكن تقطيعها إلى شرائح و خبزها على شكل رقائق لذيذة.

رقائق الكوسا مع البارميزان

يمكن خبز رقائق الكوسا المغلفة ببياض البيض, و المغموسة بجبنة البارميزان, و الكثير من الثوم, و الإستمتاع بطعمها اللذيذ و المميز.

رقائق البروكلي

يعتبر البروكلي من النباتات المفيدة جدا, لاحتوائه على فيتامين د, و الكايمفيرول, المضاد للإلتهاب, بحيث يفضل شوائه, و تناوله طريا بدلا من رقائق البطاطس المصنعة.

رقائق الفجل

يكثر موسم الفجل في شهري سبتمبر و أكتوبر, و الذي يتميز بكثرة الفيتامينات و المواد الغذائية المهمة لصحة الجسم, كحمض الفوليك, و فيتامين ج, و الأنثوسيانين, و الكثير من المواد التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان, كما يفضل أكله كرقائق مشوية مضافا إليه القليل من الفلفل, ليعطيه طعما لاذعا و مميزا.

رقائق البطاطا الحلوة

تختلف هذه الرقائق عن رقائق البطاطا العادية, لإحتوائها على السكر, بالإضافة إلى البيتا كاروتين, و فيتامين أ المفيد للجسم, كما و تؤكل مشوية.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى