الرياضة لازمة لأى عملية رجيم تعرفى على الممارسة الصحيحة لها

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73639
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

الرياضة لازمة لأى عملية رجيم تعرفى على الممارسة الصحيحة لها

ممارسة الرياضة + نظام غذائى سليم = نقصان فى الوزن سريع و فعال

حسنا ,,, هناك من سيقول انا لا اعرف اللعب الرياضى ,,, انا لا اقدر ان أجرى ,,, فى البداية ليس مطلوب منك اى مثل هذه الرياضات التى قد تكون مجهدة لك و لكن على الاقل المشى ,, قد يستعجب البعض هل المشى رياضة ,,, نعم المشى افضل رياضة .

*مميزات رياضة المشى :
1- رياضة سهلة .
2- غير مكلفة.
3- مناسبة لكل الاعمار.
4- فى اى وقت و اى مكان.
*فوائد رياضة المشى :
1- المشى يساعد في نقصان الوزن بطريقة كبيرة ,,,,
معلومة : المشى لمدة ساعة بخطوة عادية دون اسراع تستطيعى من خلالها حرق 300 الى 400 سعر حرارى و كل ما تسرع فى الخطوة كلما ذادت نسبة الحرق اكثر.
2- يعمل المشى على شد عضلات البطن و الحوض و الارداف بطريقة جيدة.
3- يعمل المشى على تقليل الكوليسترول المرتفع فى الجسم كما يعمل على خفض الضغط .
4- تهدئة الاعصاب المتوترة ,,, نظرا لحدوث اى موقف او اى مشكلة .
5- يعمل المشى على التخلص من الترهلات فى منطقة البطن و التى فى العضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى