وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 الرياضة لازمة لأى عملية رجيم تعرفى على الممارسة الصحيحة لها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
27092013
مُساهمةالرياضة لازمة لأى عملية رجيم تعرفى على الممارسة الصحيحة لها


الرياضة لازمة لأى عملية رجيم تعرفى على الممارسة الصحيحة لها

ممارسة الرياضة + نظام غذائى سليم = نقصان فى الوزن سريع و فعال

حسنا ,,, هناك من سيقول انا لا اعرف اللعب الرياضى ,,, انا لا اقدر ان أجرى ,,, فى البداية ليس مطلوب منك اى مثل هذه الرياضات التى قد تكون مجهدة لك و لكن على الاقل المشى ,, قد يستعجب البعض هل المشى رياضة ,,, نعم المشى افضل رياضة .

*مميزات رياضة المشى :
1- رياضة سهلة .
2- غير مكلفة.
3- مناسبة لكل الاعمار.
4- فى اى وقت و اى مكان.
*فوائد رياضة المشى :
1- المشى يساعد في نقصان الوزن بطريقة كبيرة ,,,,
معلومة : المشى لمدة ساعة بخطوة عادية دون اسراع تستطيعى من خلالها حرق 300 الى 400 سعر حرارى و كل ما تسرع فى الخطوة كلما ذادت نسبة الحرق اكثر.
2- يعمل المشى على شد عضلات البطن و الحوض و الارداف بطريقة جيدة.
3- يعمل المشى على تقليل الكوليسترول المرتفع فى الجسم كما يعمل على خفض الضغط .
4- تهدئة الاعصاب المتوترة ,,, نظرا لحدوث اى موقف او اى مشكلة .
5- يعمل المشى على التخلص من الترهلات فى منطقة البطن و التى فى العضلات
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الرياضة لازمة لأى عملية رجيم تعرفى على الممارسة الصحيحة لها :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

الرياضة لازمة لأى عملية رجيم تعرفى على الممارسة الصحيحة لها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: