منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
بوسى كاات
اميره رائعه
اميره رائعه
عدد المساهمات : 445
الاوسمه :
03112010
الإفطار
1خبز ريجيم +3فول او جبنة قريش +طماطم وخس وخيار
اليوم الاول
غذاء 7ملاعق فاصوليا +3ارز+سلطة +صدر دجاج
عشاء 50جم جبن قريش +خيار وخس +ثمرة فاكهة
اليوم الثانى
غذاء ملوخية او سبانخ +ربع ارنب او فرخة +سلطة+نصف رغيف بلدى
عشاء علبة تونة ومصفاة
اليوم الثالث
غذاء 3ملاعق مكرونة +2لحم+سلطة
عشاء 2حبة فاكهة
اليوم الرابع
غذاء مسقعة فى الفرن +ربع رغيف بلدى
عشاء كوب زبادى +ثمرة فاكهة
اليوم الخامس
غذاء2بفتيك لحم+مشروم +4مكرونة +معلقة زبادى وريحان +سلطة
عشاء 1زبادى +ثمرة فاكهة
اليوم السادس
غذاء 2 سمك فيليه +كوسة ،بصل،فلفل رومى مشوى
عشاء كوب لبن خالى الدسم +ثمرة فاكهة
اليوم السابع
غذاء 100جم كفتة +سلطة
عشاء زبادى +ثمرة فاكهة


ياجماعة اخر يومين مفيش كربوهيدرات فى الغدا والعشا عشان معدل الحرق بيبقى زايد واسحب منه فنخس اكتر واى سؤال تحت امركوا
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
avatar
هوه ده يا احلى بوسي تسلم ايديكى يا مشجعانى يارب نخس بجد حلو
يا قمر تسلمى انتى تأمرى يا كليوبترا ربنا يعينا ونخس
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى