الاسبوع الثالث لدكتور ماجد زيتون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

بوسى كاات
اميره رائعه
اميره رائعه
عدد المساهمات : 445
الاوسمه :

مُساهمةبوسى كاات


الإفطار
1خبز ريجيم +3فول او جبنة قريش +طماطم وخس وخيار
اليوم الاول
غذاء 7ملاعق فاصوليا +3ارز+سلطة +صدر دجاج
عشاء 50جم جبن قريش +خيار وخس +ثمرة فاكهة
اليوم الثانى
غذاء ملوخية او سبانخ +ربع ارنب او فرخة +سلطة+نصف رغيف بلدى
عشاء علبة تونة ومصفاة
اليوم الثالث
غذاء 3ملاعق مكرونة +2لحم+سلطة
عشاء 2حبة فاكهة
اليوم الرابع
غذاء مسقعة فى الفرن +ربع رغيف بلدى
عشاء كوب زبادى +ثمرة فاكهة
اليوم الخامس
غذاء2بفتيك لحم+مشروم +4مكرونة +معلقة زبادى وريحان +سلطة
عشاء 1زبادى +ثمرة فاكهة
اليوم السادس
غذاء 2 سمك فيليه +كوسة ،بصل،فلفل رومى مشوى
عشاء كوب لبن خالى الدسم +ثمرة فاكهة
اليوم السابع
غذاء 100جم كفتة +سلطة
عشاء زبادى +ثمرة فاكهة


ياجماعة اخر يومين مفيش كربوهيدرات فى الغدا والعشا عشان معدل الحرق بيبقى زايد واسحب منه فنخس اكتر واى سؤال تحت امركوا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الاسبوع الثالث لدكتور ماجد زيتون :: تعاليق

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71579
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 03.11.10 2:18 من طرف كليوباترا

هوه ده يا احلى بوسي تسلم ايديكى يا مشجعانى يارب نخس بجد حلو
بوسى كاات
اميره رائعه
اميره رائعه
عدد المساهمات : 445
الاوسمه :

مُساهمة في 08.11.10 23:02 من طرف بوسى كاات

يا قمر تسلمى انتى تأمرى يا كليوبترا ربنا يعينا ونخس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى