منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 37 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 37 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

الاسبوع الثالث لدكتور ماجد زيتون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

03112010

مُساهمة 

???? الاسبوع الثالث لدكتور ماجد زيتون




الإفطار
1خبز ريجيم +3فول او جبنة قريش +طماطم وخس وخيار
اليوم الاول
غذاء 7ملاعق فاصوليا +3ارز+سلطة +صدر دجاج
عشاء 50جم جبن قريش +خيار وخس +ثمرة فاكهة
اليوم الثانى
غذاء ملوخية او سبانخ +ربع ارنب او فرخة +سلطة+نصف رغيف بلدى
عشاء علبة تونة ومصفاة
اليوم الثالث
غذاء 3ملاعق مكرونة +2لحم+سلطة
عشاء 2حبة فاكهة
اليوم الرابع
غذاء مسقعة فى الفرن +ربع رغيف بلدى
عشاء كوب زبادى +ثمرة فاكهة
اليوم الخامس
غذاء2بفتيك لحم+مشروم +4مكرونة +معلقة زبادى وريحان +سلطة
عشاء 1زبادى +ثمرة فاكهة
اليوم السادس
غذاء 2 سمك فيليه +كوسة ،بصل،فلفل رومى مشوى
عشاء كوب لبن خالى الدسم +ثمرة فاكهة
اليوم السابع
غذاء 100جم كفتة +سلطة
عشاء زبادى +ثمرة فاكهة


ياجماعة اخر يومين مفيش كربوهيدرات فى الغدا والعشا عشان معدل الحرق بيبقى زايد واسحب منه فنخس اكتر واى سؤال تحت امركوا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الاسبوع الثالث لدكتور ماجد زيتون :: تعاليق

مُساهمة في 03.11.10 2:18 من طرف كليوباترا

هوه ده يا احلى بوسي تسلم ايديكى يا مشجعانى يارب نخس بجد حلو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 08.11.10 23:02 من طرف بوسى كاات

يا قمر تسلمى انتى تأمرى يا كليوبترا ربنا يعينا ونخس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى