رجيم صحى و سريع لانقاص وزنك 4 كيلو فى اسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72563
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

رجيم صحى و سريع لانقاص وزنك 4 كيلو فى اسبوع .
النظام الغذائى للرجيم :
وجبه الافطار :
1 بيضه مسلوقه
1 قطعه صغيره جبن قريش
ثلاث معالق فول بدون زيت
توست سن او 4\1 رغيف بلدى
شاى باللبن او نسكافيه بسكر دايت
وجبه الغذاء:
1 طبق خضار سوتيه او 1 طبق شربه خضار
ا طبق سلطه خضراء
4\1 فرخه مشويه او ثلاث سمكات مشويه او 1 قطعه لحم
ثلاث معالق رزاو مكرونه  او 4\1 رغيف
وجبه العشاء:
1 كوب من اللبن او الزبادى
ثمرتين من الفاكهه ماعدا الموز
** من المهم تناول الماء بكثره حيث لا يقل عن 6 اكواب يوميا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى