منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68805
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
11092013
أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف


يخسرالجسم الكثير من الماء في الصيف. وهذه الخسارة في السوائل مسؤولة عن الخمول و التعب الذي قد يشعر به الشخص في الطقس الحار.لذى ينصح المختصون بتناول وشرب الماء بكميات كافية لتحفيز الجسم على اداء وظائفه الحيوية المختلفة لاسيما خسارة الوزن الزائد.
ومن المعروف أيضاً ان شرب الماء ليس الطريقة الوحيدة للحصول على السوائل الهامة، فهناك أنواع معينة من الفواكه و الخضار تحتوي على نسب عالية من الماء و تساهم في ترطيب الجسم و الحماية من الجفاف في هذا الصيف الحارومنها:
- الخيار: يحتوي على 96.7 % ماء،فهويروي البشرة بالماء الأساسي في فترات الحر.
- البطيخ :يحتوي على 91 % ماء، ومن المعروف عن البطيخ أنه غني جداً بالماء فهو فاكهة الصيف الأول والذي يساعد في التغلب على العطش ويمد الجسم بكميات وافره من السوائل.
- الفجل:يحتوي على 95 % ماء،وبإضافة الفجل الى طبق السلطة اليومي يؤمن للجسم الحصول على كميات السوائل اللازمه.
- السبانخ: يحتوي على 91 % ماء.
- الخس الإفرنجي: يحتوي 95.6 % ماء.
- الجريب فروت: يحتوي على 90 % ماء تقريبا و هو قليل السعرات الحرارية أيضا.
- البروكلي: تبلغ نسبة الماء في البروكلي 89% .
:.أحرصي على تزويد جسمك بالأطعمة الصيفية من الفواكه و الخضار والتي تحتوي على نسب عالية من الماء
ولا تنسي شرب 8 أكواب من الماء لتحافظي على نشاطك و نضارتك هذا الصيف.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى