منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 67471
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
01092013
التفاح لخفض مستوى الكوليسترول



التفاح: 50 وحدة حرارية في 100 غ

في التفاح كمية قليلة من الوحدات الحرارية(50 وحدة حرارية في 100 غ).

لا يحتوي على الدهون والكوليسترول

يتميز التفاح بغناه بالألياف الغذائية التي تحد من امتصاص الكوليسترول الضار في الجسم وتحمي من سرطان القولون

- يعرف عن التفاح غناه بمضادات الاكسدة التي تحمي من أمراض خطيرة وتؤخر ظهور علامات التقدم بالسن.

- يحتوي التفاح على نسبة عالية من الفيتامين C والبيتاكاروتين التي تتميز بدورها الفاعل كمضادة للأكسدة. كما أن الحصول على كميات وافية من الفيتامين C يساعد على مكافحة الامراض والالتهابات.

- يساعد التفاح على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

- بحسب إحدة الدراسات البرازيلية يساعد تناول تفاحة قبل الأكل يومياً المراة على خسارة نسبة 33 في المئة أكثر مقارنةً بالمراة التي لا تفعل.

- يعتبر التفاح مصدراً ممتازاً للفيتامينات "ب"التي تلعب دوراً مهماً في عملية الايض ولها دور مهم في وظائف عدة في الجسم.

- يحتوي على نسبة جيدة من المعادن كالبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم.

- أظهرت الدراسات دور التفاح المهم في المساعدة على نمو صحي وفي الحفاظ على صحة الجسم عامةً.


طريقة الحفظ:

- يمكن حفظ التفاح خلال بضعة أيام خارج الثلاجة ولأسبوعين أو ثلاثة في داخلها.

- يجب غسل التفاح جيداً قبل تناوله نظراً لاستعمال نسبة عالية من المبيدات في زراعتها.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى