التفاح لخفض مستوى الكوليسترول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72599
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

التفاح لخفض مستوى الكوليسترول



التفاح: 50 وحدة حرارية في 100 غ

في التفاح كمية قليلة من الوحدات الحرارية(50 وحدة حرارية في 100 غ).

لا يحتوي على الدهون والكوليسترول

يتميز التفاح بغناه بالألياف الغذائية التي تحد من امتصاص الكوليسترول الضار في الجسم وتحمي من سرطان القولون

- يعرف عن التفاح غناه بمضادات الاكسدة التي تحمي من أمراض خطيرة وتؤخر ظهور علامات التقدم بالسن.

- يحتوي التفاح على نسبة عالية من الفيتامين C والبيتاكاروتين التي تتميز بدورها الفاعل كمضادة للأكسدة. كما أن الحصول على كميات وافية من الفيتامين C يساعد على مكافحة الامراض والالتهابات.

- يساعد التفاح على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

- بحسب إحدة الدراسات البرازيلية يساعد تناول تفاحة قبل الأكل يومياً المراة على خسارة نسبة 33 في المئة أكثر مقارنةً بالمراة التي لا تفعل.

- يعتبر التفاح مصدراً ممتازاً للفيتامينات "ب"التي تلعب دوراً مهماً في عملية الايض ولها دور مهم في وظائف عدة في الجسم.

- يحتوي على نسبة جيدة من المعادن كالبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم.

- أظهرت الدراسات دور التفاح المهم في المساعدة على نمو صحي وفي الحفاظ على صحة الجسم عامةً.


طريقة الحفظ:

- يمكن حفظ التفاح خلال بضعة أيام خارج الثلاجة ولأسبوعين أو ثلاثة في داخلها.

- يجب غسل التفاح جيداً قبل تناوله نظراً لاستعمال نسبة عالية من المبيدات في زراعتها.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى