الإمساك المزمن و علاجه بطرق طبيعية

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73639
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


الإمساك المزمن و علاجه بطرق طبيعية
الإمساك هو عدم القدرة على إخراج الفضلات بشكل منتظم أو عدم القدرة على إخراج الفضلات بشكل كامل.




من الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك:
- عدم تناول الألياف بشكل كامل
- تغيير في أسلوب الحياة كتغيير الحمية الغذائية أو السفر
- عدم الذهاب للحمام عند الشعور بالحاجة لذلك
- بعض الأدوية و العقاقير تسبب الإمساك
- عدم شرب الماء و السوائل بشكل كاف
- الاكتئاب و التوتر
- بطء حركة الأمعاء
- الإفراط في استخدام الملينات
- الحمل
- قلة النشاط البدني




استناداً إلى الكلية الأمريكية لبحوث أمراض المعدة و الأمعاء، فإن الشخص يعتبر مصابا بالإمساك المزمن إذا أصيب بمجموعة من الأعراض التالية لمدة 3 أشهر أو أكثر في سنة واحدة:
1- تبرز أقل من ثلاث مرات أسبوعيا
2- صعوبة في التغوط
3- براز صلب أو متكتل
4- انتفاخ في البطن و عدم ارتياح
5- الشعور بعدم إفراغ التبرز
6- الشعور بأن شيئا ما يمنع البراز من الخروج




العلاج بإذن الله

1-.الحمية الغذائية المتوازنة و الغنية بالألياف مهمة جدا لعلاج الإمساك و تحسين الهضم فيجب الإكثار من تناول الخضر و الفاكهة و النخالة و التقليل قدر الإمكان من تناول الأطعمة المكررة و المليئة بالسكر



2- الماء مهم جدا للصحة فمن المعروف أن جسم الإنسان يتكون من 70٪ من الماء لذلك يجب شرب 8 كؤوس من الماء على الأقل يوميا. الماء أيضا يساعدنا على التخلص من السموم و طردها خارج الجسم و يحسن الهضم و هو مهم جدا لتليين البراز و علاج الإمساك. إن شرب كوبين أو ثلاثة من الماء الدافيء بعد الاستيقاظ من النوم صباحا يعتبر حلا سريعا للتخلص من الإمساك.


3- شرب القهوة الساخنة يحفز انقباضات الأمعاء مما يدفع بالشخص للتبرز و الكثيرون يعتبرون شرب القهوة حلا سريعا للإمساك. مع ذلك لا يُنصح بشرب أكثر من كوب واحد من القهوة في اليوم لأن الكافيين يدر البول مما يسبب جفاف الجسم و بالتالي الإصابة بالإمساك.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى