وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 الإمساك المزمن و علاجه بطرق طبيعية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
30082013
مُساهمةالإمساك المزمن و علاجه بطرق طبيعية



الإمساك المزمن و علاجه بطرق طبيعية
الإمساك هو عدم القدرة على إخراج الفضلات بشكل منتظم أو عدم القدرة على إخراج الفضلات بشكل كامل.




من الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك:
- عدم تناول الألياف بشكل كامل
- تغيير في أسلوب الحياة كتغيير الحمية الغذائية أو السفر
- عدم الذهاب للحمام عند الشعور بالحاجة لذلك
- بعض الأدوية و العقاقير تسبب الإمساك
- عدم شرب الماء و السوائل بشكل كاف
- الاكتئاب و التوتر
- بطء حركة الأمعاء
- الإفراط في استخدام الملينات
- الحمل
- قلة النشاط البدني




استناداً إلى الكلية الأمريكية لبحوث أمراض المعدة و الأمعاء، فإن الشخص يعتبر مصابا بالإمساك المزمن إذا أصيب بمجموعة من الأعراض التالية لمدة 3 أشهر أو أكثر في سنة واحدة:
1- تبرز أقل من ثلاث مرات أسبوعيا
2- صعوبة في التغوط
3- براز صلب أو متكتل
4- انتفاخ في البطن و عدم ارتياح
5- الشعور بعدم إفراغ التبرز
6- الشعور بأن شيئا ما يمنع البراز من الخروج




العلاج بإذن الله

1-.الحمية الغذائية المتوازنة و الغنية بالألياف مهمة جدا لعلاج الإمساك و تحسين الهضم فيجب الإكثار من تناول الخضر و الفاكهة و النخالة و التقليل قدر الإمكان من تناول الأطعمة المكررة و المليئة بالسكر



2- الماء مهم جدا للصحة فمن المعروف أن جسم الإنسان يتكون من 70٪ من الماء لذلك يجب شرب 8 كؤوس من الماء على الأقل يوميا. الماء أيضا يساعدنا على التخلص من السموم و طردها خارج الجسم و يحسن الهضم و هو مهم جدا لتليين البراز و علاج الإمساك. إن شرب كوبين أو ثلاثة من الماء الدافيء بعد الاستيقاظ من النوم صباحا يعتبر حلا سريعا للتخلص من الإمساك.


3- شرب القهوة الساخنة يحفز انقباضات الأمعاء مما يدفع بالشخص للتبرز و الكثيرون يعتبرون شرب القهوة حلا سريعا للإمساك. مع ذلك لا يُنصح بشرب أكثر من كوب واحد من القهوة في اليوم لأن الكافيين يدر البول مما يسبب جفاف الجسم و بالتالي الإصابة بالإمساك.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الإمساك المزمن و علاجه بطرق طبيعية :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

الإمساك المزمن و علاجه بطرق طبيعية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: