منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 67490
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
29082013

تخفيف الوزن عن طريق التحكم بالوجبات الغذائية


مما لا شك فيه إن التخلص من السمنه وزيادة الوزن بصفه عامه موضوع مرهق وشاق عند الكثيرات من السيدات لما يقابله الشخص من تحديات كثيرة والكثير منا قد مر بالعديد من التجارب لكي يتخلص من زياده الوزن والتي تعيقه في الكثير من أمور الحياه ولكننا جئنا لكي سيدتي بخلاصه الأمر لكي نساعدك في التخلص من زياده وزنك التي قلما لم تسبب لكي المتاعب والمشاكل فإستعدي جيداً وقوي إرادتك وتابعي معنا أهم الإرشادات الفعاله التي ستلاحظين معها حدوث الكثير من التقدم في عمليه التخلص من وزنك الزائد والجدير بالذكر أن مواعيد تناول الطعام لا تؤثر فقط علي صحتك العامه بل وعلي الوزن أيضاً حيث أن تنظيم وترتيب مواعيد تناول الطعام له دور كبير ليس فقط علي الحفاظ علي صحتك ولكن له كبير الأثر علي وزنك وسوف نعرض عليكي كما أوضحنا الارشادات التي تساعدك في تنقيص وزنك عن طريق التحكم في مواعيد وجباتك الغذائيه علي مدار اليوم

الأرشادات التي تساعدك علي إنقاص وزنك

تناولي الطعام كل 3 أو 4 ساعات يومياً وذلك يساعد في عمليه حرق الدهون

تناولي الطعام بعد مرور ساعة من استيقاظك..

لا تأكلي مطلقاً قبل موعد النوم بثلاث ساعات,لأن ذلك يتسبب في العديد من المشاكل كارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة سكر الدم كذلك أيضاً فإن تناول الطعام قبل وقت النوم مباشرة ينقص من إفراز هرمون النمو

حاولي بدأ يومك بالبروتين وذلك حتى تتمكني من السيطرة على شهيتك خلال اليوم

تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات النشوية في وجبة الإفطار

لا تمارسي التمارين الرياضية على بطن فارغة..وذلك لأن الجسم يحتاج إلى الطاقة من أجل أداء التمارين الرياضية على النحو الأمثل
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى